Czakra Vishuddhi

• Kwiecień 25, 2024

W filozofii jogi ciało ludzkie przenosi energię kanałami, wykorzystując określone centra lub „koła” do przetwarzania różnych rodzajów doświadczeń życiowych. Piąta czakra, znana w sanskrycie jako Vishuddhi lub Vishuddha, to obszar, który pozwala nam przetwarzać i komunikować światu nasze pragnienia i pragnienia. Jako takie jest to centrum kreatywności i wyrażania siebie. Używanie tego obszaru jako centrum medytacji może być niezwykle korzystne, ponieważ ten obszar ciała pomaga nam lepiej zrozumieć, kim jesteśmy, czego chcemy i jak możemy urzeczywistnić te pragnienia.

Vishuddhi czakra jest często wizualizowana jako kwiat z szesnastoma płatkami. Liczba jest znacząca, ponieważ odpowiada zarówno liczbie samogłosek w języku sanskryckim, jak i czasie potrzebnym do osiągnięcia pełni księżyca. Oba są symbolami ludzkiego doświadczenia decydowania o tym, czego chcemy, proszenia wszechświata o pomoc w spełnieniu tego i robienia tego, co jest potrzebne, aby osiągnąć nasze pragnienie.

Jeśli ta czakra jest zablokowana, możemy mieć problemy z wyrażaniem siebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Choroby obejmujące gardło, takie jak chrypka, zapalenie krtani, problemy z przełykaniem, a może nawet refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), mogą wskazywać na zablokowaną energię na tym kole, podobnie jak niezdolność do wyrażania siebie w słowach i rozmowie. Aby skutecznie się komunikować, musimy wiedzieć, co chcemy powiedzieć i jak to powiedzieć; zablokowany Vishuddhi energia może zagrozić tej umiejętności.

Fizycznie, asany takie jak Cobra, Camel lub Bridge pomagają zrównoważyć energię tutaj. Bo Pranajama znajduje się w okolicy gardła, jest to szczególnie pomocne. Ujjayi oddychanie będzie stymulować Vishuddhi zwiększ energię i zwiększ nasze zdolności komunikacyjne; to mówi, samastitihi lub równe oddychanie, zapewni uspokajające działanie, gdy obszar ten jest w stanie zapalnym. Bhramarilub Oddech Pszczeli to kolejny wspaniały sposób interakcji z tą czakrą ze względu na integrację dźwięku i oddechu w tej technice.

Co ciekawe, to czakra mówi się, że jest to miejsce, w którym łączą się ciała fizyczne i astralne. Kiedy doświadczamy traumatycznego wydarzenia, mówimy, że „opuszczamy nasze ciała”; ci z nas z PTSD lub podobnymi zaburzeniami często odczuwają, że żyją tylko „od szyi do góry”. Rozważając to czakra może pomóc nam poczuć się, jakbyśmy byli „z powrotem w naszych ciałach”, a także pomóc nam odróżnić zdarzenia, które miały miejsce w przeszłości od wydarzeń, które obecnie mają miejsce. Wzmacniając energię gardła, możemy w ten sposób doświadczyć teraźniejszości taką, jaka jest, niezwiązanej z historiami, które nasz umysł rozwija wokół wydarzeń, i pozostać przy obecnym doświadczeniu, zamiast zmuszać się do znalezienia drogi ucieczki.

Aby medytować nad tą czakrą, przejdź do pozycji siedzącej lub na brzuchu. Skoncentruj swoją uwagę na oddechu i użyj jednej z powyższych technik oddychania. Kiedy poczujesz, że jesteś gotowy, spróbuj wizualizować Vishuddhi z zamkniętymi oczami, wyobrażając sobie energię przepływającą przez koło zarówno w górę, jak i w dół. Ci, którzy mają problemy z medytacją z zamkniętymi oczami, mogą zamiast tego skupić wzrok na ilustracji czakry, przyjmując dzieła sztuki. Być może zakończ mantrę z tym związaną czakra, którym jest HAM.

W ciągu dnia wykorzystaj energie związane z tą czakrą, używając koloru z nią związanego. Noszenie turkusu lub ciemnego fiołka służy jako przypomnienie twojej medytacyjnej pracy i może pomóc ci zintegrować w swoim życiu cechy lepszej komunikacji i twórczej ekspresji.

Instrukcje Wideo: Vishuddha Meditation, Throat Chakra, Healing and Balancing (Kwiecień 2024).