Co to jest Tai Chi?

• Kwiecień 25, 2024

Tai Chi to forma sztuk walki, która jest bliska mojemu sercu. Jest wykonywany wolniej niż większość innych sztuk walki i jest regularnie przepisywany osobom, które szukają alternatywnych ćwiczeń, ale nie mogą wykonywać tradycyjnych ćwiczeń aerobowych.

Tai Chi, znany również jako Tai Chi Chuan lub Tai ji, uważa swoją historię za bardzo wspólną dla wielu stylów Kung Fu, pochodzących od mnichów Shaolin. Mówi się, że formy rozpoczęły się w ramach codziennego rytuału, który mnisi wykonywali w celu rozciągnięcia i rozgrzania ciała, a także medytacji i czasu refleksji. Nie powinno dziwić, że wiele form Kung Fu ucieleśnia także część Tai Chi w codziennych praktykach.

Dla wielu Tai Chi jest również znany jako „sztuka wewnętrzna”, ponieważ skupia ruch „chi” w ciele. Chi to nic innego jak energia w ciele, niewiele różniąca się od krwi pompującej nasze żyły lub sygnałów elektrycznych przechodzących przez nasze synapsy, które utrzymują nas przy życiu.

Ludzie ze wszystkich środowisk i w każdym wieku mogą uczestniczyć w Tai Chi. Kiedy byłem młodszy i podróżowałem co tydzień do Chinatown w stanie Nowy Jork, nierzadko zdarzało się, aby grupy starszych mężczyzn uprawiały sztukę w lokalnych parkach. Ja osobiście uczyłem ludzi, którzy mają ograniczenia fizyczne i nie są w stanie wykonywać innych form ćwiczeń ani sztuk walki.

Niektórzy uważają, że ta forma sztuk walki może nawet pomóc w przedłużeniu życia lub leczeniu chorób. Chociaż nie popieram tego poglądu na sztukę, mogę powiedzieć, że był on korzystny dla mojego zdrowia i pomógł mi pokonać niektóre dość złe problemy z oddychaniem, gdy byłem młodszy.

Kiedy zaczniesz uczyć się Tai Chi, od razu zauważysz kilka rzeczy. Głównym celem treningu jest budowanie jedności ciała, podkreślanie prawidłowej postawy, ukorzenienie w celu wyśrodkowania grawitacji i równowagi oraz oddychanie. Są to podstawowe umiejętności każdego ucznia sztuk walki i stają się krytyczne dla praktyka Tai Chi. Nic dziwnego, że są one również ważnymi aspektami dla prawie każdego sportowca, dlatego wielu zawodowych sportowców uczy się tej sztuki.

Chociaż istnieje wiele odmian różnych stylów Tai Chi, większość z nich można sprowadzić do trzech źródeł: Chen, Yang lub Wu. I każdy, choć nieco odmienny w swoich filozofiach dotyczących prawidłowych technik oddychania i postaw, nadal podkreśla te same obszary zainteresowania.

W ciągu ostatnich kilku lat Tai Chi zyskał dużą popularność na świecie, szczególnie w dziedzinie medycyny. Jego łagodniejsze ruchy i koncentracja na zrozumieniu własnych ograniczeń sprawiły, że jest to idealna forma ćwiczeń wykorzystywana przez wielu fizjoterapeutów. Oprócz ruchów fizycznych Tai Chi, wiele szkół, które tego nauczają, przejdzie również trening medytacyjny, aby pomóc skupić umysł i zmniejszyć stres.

Należy pamiętać, że pomimo skupienia się na zdrowiu, Tai Chi jest nadal sztuką walki. Oznacza to, że dla każdego ruchu istnieje aplikacja samoobrony, której dotyczy. Tai Chi ma nawet „sparing”, który jest znany jako push-hands. Celem tego ćwiczenia jest wyparcie przeciwnika nie siłą fizyczną lub siłą, ale poprzez użycie ruchów przeciwnika w celu zrównoważenia jego równowagi.

Tai Chi to jedna z najpiękniejszych sztuk walki. Po prawidłowym wykonaniu nie tylko osoby czujące się dobrze czują się swobodnie, ale także wszyscy obserwujący. Jeśli kiedykolwiek zdarzy ci się wziąć udział w zajęciach, nawet jeśli jest to tylko krótki kurs prowadzony przez lokalną siłownię lub YMCA, zdecydowanie zalecamy poświęcić czas na naukę.

Instrukcje Wideo: Co to jest Qigong? (Kwiecień 2024).