Przepis na zgagę bez pszenicy

• Kwiecień 19, 2024

Na mojej próbie odkrycia przepisów, które są aromatyczne, bogate w błonnik, białko, witaminy, minerały; i są wolne od składników, które zwykle wywołują refluks kwasu, takich jak cebula, pomidory i czosnek. Jestem zadowolony z tego dania głównego. Jest również dość prosty do wykonania, a ponieważ lubię unikać produktów z pszenicy, nie zawiera żadnych składników zawierających pszenicę, więc jest również przyjazny celiakii. Cieszyć się!

Ten przepis jest niespodzianką dla Rachel Ray Broken Florentine Lasagna Bake, i stał się jednym z moich ulubionych. Lasagne z mąki pszennej zastąpiłem marką De Boles Rice Lasagna, którą można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością i kurnikach. Nie gotuje się, więc jest jak ciasto! Wymieniłem również mąkę pszenną na mąkę z komosy ryżowej, a także dostępną w sklepach ze zdrową żywnością i kurnikach.

Złamana lasagne Pieczona z Zieleniami i Kurczakiem
Czas przygotowania: 45 minut.
Czas gotowania: 45 minut.
Porcje: 4-6

Składniki:
4 łyżki. (1/2 kija) masło
4 łyżki. Mąka Komosa ryżowa
3 c. mleko (lub mleko ryżowe, mleko migdałowe lub mleko konopne)
Sól i pieprz do smaku
Posyp gałkę muszkatołową
11/2 szklanki startego parmezanu
½ funty Przetwory z kurczaka lub pierś kurczaka, pokrojone w kostkę
4 łyżki. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
1 cały, spękany ząbek czosnku, skóra usunięta (nie panikuj, to tylko dla smaku i jest usuwany z patelni)
2 pęczki kwiatów brokułów, posiekane
1 pęczek zielonego chardu lub musztardy, grubo posiekanego (użyłem mrożonego)
1 lb. szpinak, liście grubo posiekane (użyłem mrożonych)
1 pudełko lasagny ryżowej bez gotowania

Rozgrzej piekarnik do 375 F.
Roztop masło nad med. ciepło w med. garnek. Powoli ubij mąkę i gotuj przez około minutę. Powoli ubij mleko do mieszanki, dodaj sól, pieprz i gałkę muszkatołową do smaku i gotuj przez 2-3 minuty, aby zgęstnieć. Dodaj pół sera i odłóż sos na bok.

Podgrzej 2 łyżki. oliwa z oliwek na dużej patelni, podgrzać średnio i dodać posiekanego kurczaka. Dopraw solą i pieprzem i lekko brązowym. Usuń i odłóż na bok.

Dodaj 2 łyżki. oliwa z oliwek do patelni. Wrzuć ząbek czosnku i wrzuć, aby posmakować olej, a następnie usuń. Wrzuć brokuły i zamieszaj, aż prawie będą miękkie. Dodaj zieleninę i wrzuć „aż ładnie zwiędnie, lub jeśli zamrożony”, aż się rozmrozi. Dopraw solą i pieprzem.

Rozbij lasagne na duże kawałki, a następnie równomiernie rozprowadź je wśród zieleni. Wlej sos serowy na mieszankę i dobrze wymieszaj. Rozłóż kurczaka na dnie naczynia do pieczenia, a następnie polej nim warzywa i sos. Nawet z góry, upewniając się, że zanurzysz odsłonięte kawałki lasagny, bo inaczej wyjdą twardo z kamienia. Posyp pozostałym serem naczynie i przykryj folią. Piec przez 30 minut, następnie usunąć folię i piec dodatkowe 15 minut, aż ser się zrumieni. Podawaj z gotowaną na parze młodą marchewką i podrzuconą mieszaną sałatą z prażonymi orzechami sosny, oliwą z oliwek i sokiem z cytryny, jeśli chcesz.


Zawsze pamiętaj: nigdy nie jedz, gdy czujesz się zestresowany lub niespokojny. Żuj ostrożnie i przemyślane jedzenie, co najmniej 32 razy przed połknięciem, aby uzyskać optymalne trawienie.

* W przyszłym tygodniu moja zgaga będzie bez pszenicy Nagi indyk-wegetariański burger Przepis!



* Proszę wiedzieć, że nie jestem lekarzem ani lekarzem. Nie mogę zdiagnozować problemów z żołądkiem, ani nie mogę zagwarantować wyleczenia. Jestem tutaj, aby podzielić się moją wiedzą, które aplikacje działały dla mnie i zaoferować sugestie, gdzie możesz pójść fizycznie, emocjonalnie i duchowo w celu uzdrowienia i wzmocnienia siebie. Jeśli zdecydujesz się na badanie medycyny alternatywnej, nie przestawaj samodzielnie przyjmować przepisanych leków. Podczas zmiany programu medycznego zawsze skonsultuj się ze swoim obecnym lekarzem, a także z nowym lekarzem. Znajdź Naturopatha w pobliżu.

Instrukcje Wideo: Prosta pizza bez pszenicy (z komosy i kaszy gryczanej) :: Skutecznie.Tv (Kwiecień 2024).