Dlaczego nie możemy powiedzieć nie

• Może 18, 2024

Powiedzenie „nic” nie jest trudne, ponieważ boimy się nielubienia, boimy się porażki i boimy się konfliktu. Istnieje anonimowe wyrażenie, które mówi; ta, która przycina się do wszystkich, wkrótce się rozpadnie. W większości przypadków lepiej jest czuć się winnym za przestrzeganie swoich granic, niż czuć się urażonym i obciążonym, ponieważ je zignorowałeś. Ostatecznie, zarówno ty, jak i osoba składająca prośbę, macie znaczenie; więc staraj się nie odpowiadać na prośby w sposób sugerujący, że jedno z was nie.

W przypadku każdej prośby zwróć uwagę na swoją pierwszą reakcję. Jaka jest twoja początkowa odpowiedź jelitowa? Jakie są powody, dla których chcesz zmusić się do zrobienia czegoś innego? Odpowiedź na to pytanie jest często dobrym sposobem na zrozumienie motywacji Twojej odpowiedzi. Wiedza, dlaczego robisz to, co robisz, może pomóc ci robić więcej rzeczy, które są dla Ciebie ważne.

Odmowa jest tylko opóźnieniem
Często mówimy „nie”, ponieważ chcemy uniknąć nieprzyjemnej sytuacji. Prawdę mówiąc, gdy reagujemy w sposób, który nie szanuje naszych granic, opóźniamy raczej, niż unikamy dyskomfortu. Innymi słowy, wybór nie polega na tym, aby uniknąć konfliktu lub poradzić sobie z konfliktem. To, co naprawdę wybierasz, to być teraz niekomfortowym lub późniejszym. Co możesz zamiast tego zrobić? Naucz się siedzieć z dyskomfortem. Naucz się tego nie oceniać. Po prostu zauważ to uczucie, nie pozwalając, by cię pochłonęło. Naucz się nie dopuszczać, by głosy twojego wewnętrznego krytyka lub ludzi wokół ciebie sprawiały, że czujesz się zniesławiany. Prawdopodobnie, jeśli twój wewnętrzny krytyk nie nazywa cię samolubnym, ktoś inny będzie w prawdziwym życiu, a może tylko w twojej wyobraźni. Nie daj się utknąć nad głową z samolubną etykietą. Odrzuć swojego wewnętrznego krytyka. Nie możesz tego zrobić? Zapisz, co mówi, i poproś kogoś, aby pomógł ci znaleźć dowody przeciwne. Nie polegaj na nieuprzejmym umyśle.

Hojność sama w sobie jest pięknym prezentem. Wymuszona hojność jest bezużyteczna. Przekonasz się, że nagroda, której szukasz, gdy dajesz ją z poczucia winy lub niemożności zaparcia się innych, nie nadejdzie.

Instrukcje Wideo: Spróbuj NIE powiedzieć WOW challenge! (Może 2024).