Najgorsze potrawy dla kamieni nerkowych
Jeśli kiedykolwiek miałeś kamień nerkowy, wiesz, jak niewiarygodnie mogą być bolesne. Te falujące fale bólu w żebrach i dolnej części pleców są niezapomniane i nie do zniesienia, co sprawia, że ​​jesteś gotów zrobić wszystko, aby uniknąć ponownego odczuwania takiego stanu.

Istnieją cztery różne rodzaje kamieni nerkowych, a ważną częścią unikania nawrotów jest wiedza o ich rodzaju. Jednak nawet jeśli nie znasz swojego rodzaju kamienia, możesz zmniejszyć swoje szanse na opracowanie innego, zmniejszając spożycie następujących produktów:

Alkohol

Alkohol jest w zasadzie neuro-toksyną, a wypłukanie go z organizmu jest ciężką pracą dla nerek i wątroby. Alkohol działa również jako środek moczopędny, powodując częstsze oddawanie moczu i odwodnienie podczas procesu (co jest ogromnym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju kaca). Ograniczenie lub wyeliminowanie spożycia alkoholu jest bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia.

Kofeina

Mimo że poranna filiżanka kawy jest dobrym wyborem, spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny nie wpływa korzystnie na organizm. Kofeina jest kolejnym lekiem moczopędnym, który może odwodnić Cię poprzez częstsze oddawanie moczu. Upewnij się, że oprócz całej kawy pijesz dużo wody. Co więcej, przełam swój nawyk kofeinowy za pomocą napojów bezkofeinowych. Twoje nerki ci za to podziękują!

Szczawiany

Istnieje pewna grupa pokarmów zawierających szczawiany - cząsteczki, które mogą wiązać się z wapniem, tworząc podstawę kamienia nerkowego. Można je znaleźć w wielu świeżych warzywach i owocach, czekoladzie, czarnym pieprzu i orzechach. Mężczyźni wydają się być bardziej dotknięci czekoladą, orzechami i pieprzem, podczas gdy kobiety częściej mają problem z zielonymi liśćmi. Niektóre pokarmy o najwyższej zawartości szczawianów to surowe migdały, buraki, okra, masło orzechowe, orzeszki ziemne, rabarbar, żurawina i szpinak.

Sól

Nadmiar sodu może powodować wiele problemów dla twojego organizmu. Nie tylko podnosi ciśnienie krwi i osłabia kości, powodując utratę wapnia, ale także znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Przetworzona żywność ma zwykle dość dużo sodu, podobnie jak fast food. Jedzenie świeżej, naturalnej żywności jest bardzo pomocne. Jeśli musisz jeść żywność przetworzoną, unikaj czegokolwiek z więcej niż 300 mg sodu na porcję, starając się osiągnąć dzienną sumę nie większą niż 2300 mg.

Oprócz zmniejszenia spożycia niektórych pokarmów bardzo ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody. Najlepiej jest pić wystarczającą ilość wody, aby napełnić pęcherz co 2-3 godziny w ciągu dnia, aby umożliwić swojemu ciału skuteczne skuteczne wypłukiwanie odpadów. Jeśli jesteś aktywny i spędzasz czas w czasie upałów, musisz pić jeszcze więcej.

Spożywanie diety bogatej w „zdrowe nerki” i obserwowanie spożywania pokarmów problemowych to twoja najlepsza obrona przed kamieniem nerkowym i przewlekłą chorobą nerek. Twoje ciało będzie ci za to dziękować!

Instrukcje Wideo: 10 najdroższych potraw świata (Marzec 2024).