Zapisz, co chcesz zapamiętać
W zeszłym tygodniu napisałem, że pamięć się zmienia wraz z wiekiem. Jednak niektóre czynniki, takie jak stres, dezorganizacja, problemy zdrowotne i zmęczenie, mogą wpływać na naszą pamięć w każdym wieku. Według Janet Fogler i Lynn Stern w swojej książce Poprawianie pamięci: jak pamiętać, o czym zaczynasz zapominać prawie każdy może poprawić swoją pamięć dzięki treningowi i praktyce.

Szczerze mówiąc, niedawno zacząłem ufać mojej pamięci i czułem się swobodnie, gdy spędziłem dzień bez moich obecnych list rzeczy do zrobienia. Teraz tworzę listy tylko dla skomplikowanych projektów, ale nadal uważam, że zapisywanie rzeczy jest najlepszym sposobem na zapamiętanie. Po utworzeniu listy nie musisz już tak naprawdę niczego pamiętać. Lista pamięta dla Ciebie.

Listy przechowuj w specjalnym notatniku lub kalendarzu

Codzienna lista rzeczy do zrobienia nic ci nie da, jeśli jej nie znajdziesz. Jeśli musisz zrobić listę rzeczy zapisanych na odwrocie kopert i karteczek rozrzuconych po całym biurze i domu, trudno będzie wyśledzić listy, kiedy ich potrzebujesz. Specjalny notatnik lub codzienny terminarz to znacznie lepsze opcje.

Trzymaj pióro pod ręką

Więc pamiętasz coś, co trzeba zrobić. Masz pod ręką swój notatnik, ale nie możesz znaleźć długopisu. Gdy znajdziesz taki, zapomniałeś, co chciałeś zapisać. Chociaż nie robię już codziennych list rzeczy do zrobienia, nadal prowadzę dzienniki i tworzę listy dwóch moich ulubionych hobby. I w każdym z tych zeszytów (patrzę teraz na jeden z nich) schowałem długopis specjalnie do tego projektu. Nie muszę tracić czasu, gdy nastrój się poprawi. Jeśli wpadnie mi na pomysł, zawsze jestem gotowy go zapisać. Pomysły są ulotne, musisz je uchwycić, gdy się urzeczywistnią lub mogą zostać utracone na zawsze.

Zabierz ze sobą ze sobą notatnik / kalendarz i długopis

To wskazówka, której nauczyłem się podczas treningu Franklin / Covey wiele lat temu. Rzeczy, które chcesz zapamiętać, pojawiają się cały czas, więc lepiej być zawsze przygotowanym.

Jeśli pewnego dnia zapomnisz o swoim kalendarzu lub notatniku i zapiszesz coś na osobnej kartce papieru, po prostu zszyj to później w notatniku. Trzymaj wszystko w jednym miejscu, a ciężar poczucia, że ​​musisz pamiętać, że wiele rzeczy jest wyeliminowany.

Czy nie mogę po prostu przechowywać listy w telefonie lub w Internecie?

Oczywiście! Chociaż zawsze odręcznie sporządzałem codzienne listy rzeczy do zrobienia, moja Lista Życia była online przez siedem lat - do momentu zamknięcia sklepu przez 43things.com. Więc osobiście czuję się bezpieczniej, pisząc niektóre rzeczy. Telefony komórkowe giną, a połączenia internetowe spadają, ale pióro i papier nigdy mnie nie zawiodły.



Instrukcje Wideo: Jak zapamiętywać definicje? (genialna metoda!) (Wrzesień 2020).