Naprawdę jesteś tym, co jesz

• Kwiecień 18, 2024

Jedzenie może łączyć ludzi, dzięki czemu czują się mile widziani lub wyobcowani. Jeśli chcesz wiedzieć, kim naprawdę jest, podziel się razem posiłkiem. Wielu jest w stanie ukryć się za starannie dobranymi słowami lub ćwiczonymi gestami twarzy, ale przysłowie, jesteś tym, co jesz, wyraża podstawową prawdę o ludzkiej naturze. Po pierwsze, wybory żywieniowe zawierają składniki podstawowych wartości - pokarm dla duszy. Po drugie, jedzenie i nastrój są bardzo skorelowane. Po trzecie, zmiana tego, co jesz, może zmienić nawyki w innych czynnościach życia codziennego.

Na przykład, jeśli ktoś pije kawę w ciągu dnia, ta osoba wstrząsa poziomami energii przekraczającymi normalną pojemność, ponieważ obwody są przeciążone coraz większą listą rzeczy do zrobienia - stan „chronicznego zmęczenia” do przejechania. Ponadto kofeina poprawia nastrój, napędzając te osiągnięcia. Zmniejszenie spożycia kofeiny dostosowałoby poziomy energii do rzeczywistości. Ta osoba musiałaby rzucić jedno lub dwa zadania z listy rzeczy do zrobienia, aby ustabilizować równowagę między pracą a życiem prywatnym. Przyzwyczaiłby się do dobrej energii odpoczynku i zabawy i mógłby zacząć osiągać siebie, nie będąc już na liście.

Zrównoważeni ludzie zwykle jedzą zrównoważone posiłki, organizując swój dzień wokół dobrego zdrowia. Obecnie badania medyczne wskazują na ponadprzeciętne zalety diety śródziemnomorskiej dla osób pragnących pokonywać dystans w życiu fizycznym (inteligentne serce i inteligentne mózg) i emocjonalnie w słonecznej atmosferze.

Oto kilka „naprawdę poznających cię pytań”, które pomogą ci zaobserwować związek między jedzeniem a wartościami podstawowymi. Możesz również spojrzeć na te pytania, aby pomóc ci w introspekcji o własnym życiu - odkryć wskazówki w jedzeniu - od tęsknoty do niechęci:

• Pragniesz węglowodanów, aby szybko poprawić nastrój? Czujesz się zestresowany? Co jest przyczyną źródłową? Zwróć uwagę na wzór dużego obrazu: czas, częstotliwość i wyzwalacze.
• Rozkoszujesz się tęczową gamą owoców i warzyw? Ktoś może być kolorowy i naturalny, prawdopodobnie ujawni autentyczne ja.
• Preferencje: Ryba (pokarm dla mózgu) czy czerwone mięso (siła)?
• Sztywnie o zdrowym odżywianiu? Można mieć ortoreksję - obsesję na punkcie zdrowego wyboru jedzenia. Brak elastyczności w jednym obszarze przenosi się na inne problemy.
• Pikantne czy nijakie potrawy? Czy jesteś otwarty na egzotyczne potrawy czy lojalny wobec rodziny / kraju?
• Lubisz dzielić się pysznym deserem z przyjacielem, czy go pilnować? Hojny czy skąpy z uczuciami?
• Jedz te same produkty codziennie lub się nudzisz i potrzebujesz częstych zmian? Ciągle wymyślasz na nowo lub w tej samej pracy lub stylu życia?
  
• Kawa czy herbata? Typ A czy aktywnie spokojny?
• Na przemian bingi i surowe diety - wszystko czy nic? Impulsywny i szukający natychmiastowej satysfakcji / szybkich rezultatów, niezależnie od tego, czy jest to kojący, czy utrata masy ciała?
• Jedząc mniej na randce, chętny do zjedzenia rozmowy? Czy jedzenie bardziej niż zwykle, aby sprawiać wrażenie szybkiego metabolizmu?
• Jeść fast foody - życie przejezdne? A może jedzenie i delektowanie się jedzeniem, nawet gdy jesz sam?
• Ulubiony posiłek - śniadanie czy obiad? Skowronek czy sowa dotyczące poziomów energii?
• Dyskryminacja w restauracjach? Odsyłać jedzenie lub zrobić z tym, co jest serwowane? Ludzie zadowoleni czy zły krytyk?
  

  ---

  Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show
  
  
  

  Instrukcje Wideo: Jesteś tym co jesz (Kwiecień 2024).

  
  
  Naprawdę jesteś tym, co jesz, zarządzanie stresem,