Zen of Being Single

• Kwiecień 25, 2024

Medytuję codziennie. Nawet jeśli potrwa to tylko kilka minut, znajdę czas na wyciszenie umysłu i skupienie się na teraźniejszości. Jednak po kilku minutach mój umysł wraca do przeszłości. Przyłapuję się na myśleniu o rozmowie z przyjacielem lub członkiem rodziny. Myślę o ludziach w moim życiu i analizuję obecny stan tych relacji. Czasami rozmawiam z niektórymi, próbując rozwiązać spory z innymi, zanim wrócę do teraźniejszości i zaczynam od nowa proces wyciszania umysłu. Myślenie o przeszłości i skupianie się na teraźniejszości wydaje się naturalne - w chwili absolutnej ciszy i wewnętrznego spokoju, podczas medytacji, skrada się myśl o minionych czasach. I bez względu na to, jak bardzo staramy się temu zaprzeczyć, przeszłość odgrywa znaczącą rolę w naszym postrzeganiu naszej przyszłości. Odkrywanie swoich przeszłych przekonań może być wykorzystane jako potężne narzędzie, które pomoże ci na twojej drodze jako zdecydowanie szczęśliwa, zdrowa, samotna kobieta żyjąca w teraźniejszości.

Pozbycie się negatywnych myśli
Jeśli pochodzisz ze środowiska, w którym nauczyłeś się myśleć i wierzyć w negatywne rzeczy na temat swojego ciała, bycia jedną osobą lub swojego miejsca na świecie - możesz zacząć rozwijać nowe sposoby myślenia i bycia. Poznaj swoje dziecięce przekonania na temat związków. Skąd pochodzą te przekonania? Jakie wiadomości otrzymałeś jako dziecko o tym, jak wyglądał dobry związek? Być może byłeś jednym z szczęśliwych ludzi, których rodzice kochali się i oddawali sobie nawzajem przez całe swoje młode życie. A może byłeś jak większość ludzi, których rodzice rozwiedli się, gdy byłeś młody, lub po prostu postanowiłeś znieść związek bez miłości ze względu na dzieci? Szkody wyrządzone naszemu poczuciu siebie mogą wydawać się przytłaczające w naszym dorosłym życiu. Ale badając naszą przeszłość, możemy zacząć świętować nasze lepsze ja i przejąć kontrolę nad naszą przyszłością. Uchwyć swojego „wewnętrznego krytyka”, medytując o tych obszarach życia, które uważasz za pozytywne. Rób to często, aż negatywne myśli pojawią się rzadziej.

Teraz nadszedł czas, abyś się uleczył i stanął twarzą w twarz ze swoim wewnętrznym krytykiem. Nie spiesz się przez to, nie spiesz się i zbadaj wszystkie elementy swojej przeszłości, dobre lub złe, które utrzymują Cię w rutynie związków - nawet jeśli ta relacja jest z tobą. Zobowiązaj się poświęcić trochę czasu na pisanie w dzienniku lub sporządzenie listy momentów, które stały się punktem zwrotnym w twoich przekonaniach na temat bycia singlem lub bycia w związku. Sprawdź, czy pamiętasz, kto to był za głosem twojego negatywnego „ego ego”, i pracuj nad sposobami wybaczenia im. Zadaj sobie pytanie, za co się karasz, a następnie znajdź pozytywne sposoby na odejście. Puśćcie ich głosy, a potem puśćcie swojego wewnętrznego krytyka. Skoncentruj się na stworzeniu nowego sposobu postrzegania związków i bycia samotną kobietą. Utwórz teraz taki system przekonań, jaki chcesz w swoim dorosłym życiu. Bądź łagodny i idź powoli i stawiaj swoje pierwsze kroki w przyszłości.

Instrukcje Wideo: Keanu Reeves "I am not sad Keanu anymore" (Kwiecień 2024).