Diety - mit kontra prawda

• Może 3, 2024

Istnieje tak wiele różnych wersji porad zdrowotnych, że ciężko naprawdę wiedzieć, które są faktami, a które mitami. Czy cukierki są dla ciebie naprawdę złe? Czy powinieneś jeść więcej warzyw i mniej mięsa? Oto prosty przewodnik, który pomoże Ci wykluczyć wszystkie mity i przejść bezpośrednio do faktów, dzięki czemu możesz zacząć od nowej i zdrowszej diety. Powodzenia!


Mit: Ćwiczenia i aktywność sercowo-naczyniowa mogą przedłużyć życie.
Prawda: Twoje serce jest dobre tylko na tak wiele uderzeń. W końcu, jak wszystkie rzeczy, zużyje się. Nie marnuj go na ćwiczenia. Przedłuż swoje życie i zdrzemnij się!


Mit: Zdrowo jest jeść więcej owoców i warzyw oraz mniej mięsa.
Prawda: Kiedy jesz wołowinę, jesz krowę. A co jedzą krowy? Siano i kukurydza (warzywa) i trawa polna (warzywa liściaste). Więc naprawdę, kiedy jesz duży soczysty stek, dostajesz wszystkie potrzebne składniki odżywcze z warzyw. Jedz kurczaka, jeśli potrzebujesz więcej ziaren w swojej diecie.


Mit: Powinieneś ograniczyć spożycie alkoholu.
Prawda: Ponownie, spójrzmy na to, czym tak naprawdę jest alkohol. Wino jest wytwarzane z owoców. Brandy to wino destylowane. A piwo powstaje z ziarna. Wypić!


Mit: Obliczanie stosunku masy ciała do tkanki tłuszczowej może być bardzo skomplikowane. I mylące.
Prawda: Nie, wcale nie mylące ani skomplikowane. Jeśli masz ciało i tłuszcz, stosunek wynosi jeden do jednego. W przypadku ciał stosunek wynosi dwa do jednego itd.


Mit: Smażone potrawy są niezdrowe.
Prawda: Smażone potrawy wcale nie są dla ciebie złe. Większość jest smażona w oleju roślinnym. Dlaczego więcej warzyw byłoby dla ciebie złe?


Mit: Przysiady pomogą ci mieć mniejszy żołądek.
Prawda: Po prostu - przysiady są rodzajem ćwiczeń. Ćwiczenia pomagają zwiększyć mięśnie. Dlatego twój brzuch się powiększy. Rób przysiady tylko wtedy, gdy chcesz mieć większy brzuch.


Mit: Czekolada jest niezdrowa.
Prawda: Poważnie? Czekolada jest wytwarzana z ziaren kakaowych - kolejne warzywo! Już to rozumiesz, prawda?


Mit: Pływanie jest dobre dla twojej sylwetki.
Prawda: Jeśli to prawda, wyjaśnij wieloryby.


Mit: Kształtowanie się jest bardzo ważne.
Prawda: Hmm, okrągły jest kształtem, prawda?


Mit: Bardzo trudno jest policzyć kalorie i śledzić, co jesz przez cały dzień.
Prawda: Prosta zasada do zapamiętania - jeśli nikt nie widzi, że jesz, kalorie się nie liczą.


Mit: Cukierki nie są zdrowe.
Prawda: Mój dr Kiedyś powiedział, że dobrym sposobem na zdrowe odżywianie jest wypełnienie twojego talerza kolorowymi potrawami. Zieloni, żółci, czerwoni ... itd. Więc czy kręgle i M & M nie należą do tej kategorii?


AKCENTOWANY przeliterowane do tyłu = DESERY. Słowo DIETA zawiera słowo UMIERAĆ. Ty dokonujesz wyboru.

Instrukcje Wideo: Cała prawda o TŁUSZCZACH w diecie! Fakty i MITY (Może 2024).