Zabawne, jak się stresować

• Może 6, 2024

Chociaż Biuro Zdrowia De Anza od dawna jest zwolennikiem radzenia sobie ze stresem, stres, napięcie i wypalenie zawodowe są nadal powszechnymi skargami zarówno studentów, wykładowców, jak i personelu. Z tego powodu doszliśmy do następującego wniosku: WSZYSTKO CHCESZ BYĆ ZNISZCZONYM! Poniżej podano kilka powodów.


STRES POMAGA WIDZIĆ WAŻNE. Każdy tak zestresowany, że musisz bardzo ciężko pracować, dlatego prawdopodobnie robisz coś bardzo ważnego.

POMAGA W UTRZYMANIU ODLEGŁOŚCI OSOBISTEJ I UNIKAĆ INTYMACJI. Nie można oczekiwać od nikogo tak zajętego jak ty, aby tworzył emocjonalne przywiązanie do nikogo. I spójrzmy prawdzie w oczy, i tak nie jest zbyt zabawnie.

POMAGA UNIKNĄĆ ODPOWIEDZIALNOŚCI. Oczywiście musisz się stresować, aby otrzymać więcej pracy. To odrywa cię od wszelkich przyziemnych obowiązków; niech ktoś inny się nimi zajmie.

DAJE CI CHEMICZNE PĘDZLE. Stres może być uważany za tani dreszcz emocji i możesz dać sobie „hit” w dowolnym momencie. Ale bądź ostrożny, możesz uzależnić się od własnej adrenaliny.

TO POMAGA UNIKAĆ SUKCESU. Po co ryzykować odniesienie sukcesu, skoro stresując się, można tego wszystkiego uniknąć? Stres może utrzymać poziom wydajności na tyle niskim poziomie, że sukces nigdy nie będzie zagrożeniem.

STRES POZWALA RÓWNIEŻ UTRZYMAĆ SWÓJ AUTORYZOWANY STYL ZARZĄDZANIA. Autorytarny styl „Po prostu rób, co mówię!” jest ogólnie dopuszczalne w warunkach kryzysowych. Jeśli utrzymujesz trwale zestresowaną atmosferę kryzysową, możesz cały czas uzasadniać styl autorytarny.

CZY MASZ JUŻ TERAZ O JAK POZOSTAĆ STRESOWANY? Nie będziesz mieć problemów, jeśli będziesz praktykować następujące klinicznie sprawdzone metody:

NIGDY NIE ĆWICZYĆ. Ćwiczenia marnują dużo czasu, który można by zmartwić.

JEDZ WSZYSTKO, CO CHCESZ. Hej, jeśli dym papierosowy nie jest w stanie oczyścić twojego organizmu, zbilansowana dieta prawdopodobnie tego nie zrobi.

PRZYTYĆ. Ciężko pracuj, utrzymując co najmniej 25 funtów powyżej zalecanej wagi.

ZBIERAJ CAŁOŚĆ STYMULANTÓW. Stare standardy dotyczące kofeiny, nikotyny, cukru i coli nadal będą dobrze sobie radzić.

UNIKAĆ PRAKTYK „WOO-WOO”. Zignoruj ​​dowody sugerujące, że medytacja, joga, głębokie oddychanie i / lub obrazowanie psychiczne pomagają zmniejszyć stres. Etyka pracy protestanckiej jest dobra dla wszystkich, protestancka czy nie.

POZNAJ SWÓJ SYSTEM WSPARCIA SPOŁECZNEGO. Niech niewielu przyjaciół, którzy są skłonni cię tolerować, będzie wiedział, że przyjaźń dotyczy tylko wtedy, gdy masz czas i nigdy go nie masz. Jeśli kilka osób nadal próbuje być twoim przyjacielem, unikaj ich.

SPERSONALIZUJ CAŁY KRYTYK. Każdy, kto krytykuje jakikolwiek aspekt pracy, rodziny, psa, domu lub samochodu, dokonuje osobistego ataku. Nie poświęcaj czasu na słuchanie, obrażaj się, a następnie zwróć atak!

WYrzuć swój zmysł humoru. Stresowanie się nie jest śmiechem i nie powinno być traktowane jako jedno.

Samce i samice podobnie - BĄDŹ MACHO. Nigdy nie proś o pomoc, a jeśli chcesz, aby zrobiono to dobrze, zrób to sam!

ZOSTAŃ PRACOWNIKIEM. Postaw pracę przed wszystkim innym i pamiętaj, aby zabrać ją do domu wieczorem i w weekendy. Przypominaj sobie, że wakacje są dla maminsynek.

ODRZUCAJ UMIEJĘTNOŚCI DOBREJ ZARZĄDZANIA CZASEM. Zaplanuj więcej zajęć każdego dnia, niż to możliwe, a następnie martw się tym wszystkim, gdy tylko będziesz miał okazję.

OCIĄGAĆ SIĘ. Odkładanie rzeczy na ostatnią sekundę zawsze powoduje niesamowity stres.

Martw się o rzeczy, których nie możesz kontrolować. Martwcie się o giełdę, trzęsienia ziemi, zbliżającą się epokę lodowcową, no wiesz, wszystkie wielkie problemy.

ZOSTAŃ NIE TYLKO PERFEKCYJNYM, ALE USTAWIAJĄ NIEMOŻLIWE WYSOKIE STANDARDY ...I albo pobij się, albo poczuj się winny, przygnębiony, zniechęcony i / lub nieodpowiedni, gdy ich nie spotkasz ”.

Instrukcje Wideo: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda (Może 2024).