Solo Travel & Walking for Exercise

• Może 17, 2024

Jednym z najprostszych sposobów na utrzymanie formy i zmniejszenie stresu jest włączenie codziennego spaceru do rutyny. Podczas podróży nie musisz odkładać tego codziennego spaceru.

Spacer po dziwnym, nowym mieście może być onieśmielający i szczerze mówiąc, może być również niebezpieczny. Łatwo jest stracić orientację i swoją drogę, więc jeśli nie wiesz, że masz przed sobą dużo światła dziennego lub określoną ścieżkę, którą wiesz, że możesz podążać, nie polecam chodzić samotnie po ulicach dziwnych miejsc. Jeśli jednak masz podstawową wiedzę o okolicy, mapę lub wspólną ścieżkę pieszą (taką jak zielony pas miasta, który jest powszechny podczas spacerów), zawsze możesz zrobić wyprawę. Jak zawsze, upewnij się, że ktoś za tobą tęskni, jeśli coś pójdzie nie tak. Jeśli masz przyjaciela, z którym musisz się dogonić, chwyć telefon komórkowy, załóż niebieski zestaw słuchawkowy i idź. Rozmowy i spacery zwykle wystarczają, aby odeprzeć każdego, kto może być dla ciebie pociągnięty.

Jeśli nie jesteś pewien chodzenia po ulicach, zawsze możesz trafić na bieżnię hotelowego centrum fitness. Ale jedną z moich ulubionych rzeczy do pozostania w hotelu jest trafienie na schody. Ponownie bądź bezpieczny. Nadal zabierz swój telefon komórkowy, nawet jeśli jesteś lokalny. Schody to jedne z najlepszych ćwiczeń cardio. Możesz zacząć w holu i przejść na najwyższe piętro, a następnie przejść na drugą stronę korytarzem od klatki schodowej na jednym końcu hotelu po drugiej stronie (zwykle mają po 2 schody po każdej stronie), co dodaje trochę aerobiku, idąc pomiędzy trening oporowy, który mogą zapewnić bieganie po schodach. Jeśli klatki schodowe nie są atrakcyjne, zawsze możesz po prostu przejść się korytarzem. Ludzie mogą się gapić - ale kogo to obchodzi. Prawdopodobnie i tak ich więcej nie zobaczysz!

I zawsze możesz wrzucić do swojej torby także ciężarki na ręce lub kostki! Mogą dodać do szybkiego treningu i uczynić go jeszcze bardziej efektywnym.

Ćwiczenia podczas podróży mogą zmniejszyć stres i pomóc ci zasnąć. Tak więc wrzuć buty do chodzenia i postaw je na pierwszym miejscu, niezależnie od tego, gdzie jesteś.

Instrukcje Wideo: WHY I STARTED SOLO TRAVELING (and why YOU should, TOO!) (Może 2024).