Zapiekanka z tuńczyka

• Może 18, 2024

Tuńczyk jest łatwym jedzeniem w spiżarni, a ta zapiekanka z topionego tuńczyka zajmuje mniej niż dziesięć minut, aby przygotować się w kuchence mikrofalowej!


Składniki:

1 6 uncji może tuńczyka
1⁄4 szklanki selera posiekanego
1/4 szklanki majonezu
1/3 szklanki kwaśnej śmietany
1 łyżeczka musztardy w proszku
1/2 łyżeczki proszku cebulowego
1/4 łyżeczki tymianku
1/4 łyżeczki koperku
sól kuchenna

1/2 szklanki posiekanego sera
1/2 pomidora

Opróżnij tuńczyka. Wymieszaj wszystkie składniki oprócz sera i pomidora. Przykryj i mikrofaluj przez 3 minuty. Teraz posyp posiekany ser i posiekaną połówkę pomidora. Mikrofale jeszcze przez minutę, a następnie odstawić na minutę.

Ciesz się sam lub z sałatą!

Porcje: 1
Węglowodany na porcję: 4g

Ważne jest, aby w cotygodniowej diecie były jakieś ryby. Ryba jest pełna ważnych olejków, których potrzebuje twoje ciało. Jednocześnie większość ryb ma niski poziom rtęci, co nie jest dobre dla twojego systemu. Więc nie chcesz jeść ryb każdego dnia. Znajdź równowagę. Zjedz kilka porcji ryb, ale nie rób z tego swojego standardowego lunchu lub kolacji każdego dnia tygodnia.

Ponadto, jeśli nie podoba ci się smak tuńczyka, ponieważ jest „podejrzany”, wypróbuj inne marki i style. Istnieje wiele ryb, które można konserwować jak tuńczyk i wszystkie mają różne profile smakowe. Może być tak, że inna marka lub styl jest właśnie dla Ciebie idealny.

Przepisy mikrofalowe o niskiej zawartości węglowodanów Ta książka kucharska zawiera porady, listy zakupów i pyszne przepisy na zdrowe odżywianie. Każdy przepis wymaga tylko kuchenki mikrofalowej i kilku minut twojego czasu. Zainwestuj w zdrowszy styl życia dla siebie i swojej rodziny! Kuchenka mikrofalowa Przepisy Low Carb - Pełne informacje

Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Zapiekanka z Tuńczykiem - Przepis #10 (Może 2024).