2 proste wskazówki dla zdrowszego Ciebie

• Może 16, 2024

Jaka jest różnica między sukcesem a porażką? Nic nie robienie to jedyny sposób na niepowodzenie w programie odchudzania. Oto 2 bardzo proste wskazówki dla zdrowszego ciebie.

Czy pomysł noszenia bluz bez rękawów, które pokazują twoje stonowane ramiona, przemawia do Ciebie? Lekkie ciężary i więcej powtórzeń nadadzą Ci seksowny, stonowany wygląd. Czy siadasz i oglądasz telewizję? Co powiesz na zmianę nawyku wieczornego? Połóż się na podłodze i unieś nogi, zgnij brzuch lub unieś tyłek. Robić coś jest lepsze niż nic nie robić i prawdopodobnie popchnie cię w kierunku słodkiej krainy sukcesu.



Ostatnio w Internecie krąży popularna fraza: dzień oszustw. Oznacza dzień tygodnia, w którym pozwalasz sobie na przyjemne posiłki, których normalnie nie spożywałbyś przez cały tydzień. To dzień, aby nieco rozluźnić zasady, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, poczujesz się pozbawiony, twój mózg zacznie się przestawać i prawdopodobnie skończysz zjedzeniem. Wybierz dzień i ciesz się tym kawałkiem sernika bez poczucia winy.

Przez pozostałe sześć dni zasadą jest utrzymanie go w czystości. Uzupełnij owoce, warzywa i wodę. Dodaj trochę białka w postaci mięsa lub jajek, aby uzupełnić idealną codzienną dietę. Jeśli musisz jeść fast food, wybierz mniejsze porcje oferowane w posiłku dla dzieci. Jedzenie jest paliwem dla organizmu. Paliwa nie można uzyskać z frytek, ciast, lodów lub sody. Są to niepotrzebne wypełniacze - dosłownie tylko wypełniacze - zmarnowane kalorie. Uważam, że życie jest zbyt krótkie, aby marnować żywność o niskiej jakości.

Sukces jest niezaprzeczalnym rezultatem wytrwałości.

Twoja podróż fitness nie jest krótkotrwała. To trwająca całe życie podróż, która ujawni różne poziomy zrozumienia twojego wewnętrznego bytu. Stałość jest kluczowa. Wydaje się, że to taka łatwa odpowiedź - bez zastanowienia. Jest to jednak prawdopodobnie jeden z najtrudniejszych nawyków. Niesłabnące poświęcenie dla twoich celów i dla siebie przyniesie sukces.


Czy masz jakieś udane sekrety diety, którymi chciałbyś się podzielić? Powiedz nam, jak zachowujesz spójność na forum.


Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem, a artykuły, które piszę, mają na celu zwiększenie twojej wiedzy na ten temat. Zawsze warto skonsultować się z osobistym lekarzem przed zmianą diety lub rozpoczęciem nowej rutyny fitness.

Instrukcje Wideo: 9 trików, które pozwolą ci schudnąć szybciej, nie trenując więcej (Może 2024).