Docenianie przyrody na wiosnę

• Może 19, 2024

Wiosna to czas, aby ponownie ocenić docenienie natury. Czy zauważasz drzewa, a nawet chwasty, kiedy idziesz przez cały dzień? W drodze z samochodu do drzwi wejściowych lub odwrotnie, bierzesz pod uwagę niebo i to, jak dziś wyglądają chmury? Ilu z nas każdego dnia robi krok na zewnątrz, aby wziąć głęboki oddech, gdy w USA robi się coraz lepiej?

Zaryzykowałbym powiedzenie niewielu z nas! Jednak docenienie natury i wyjście z niej jest kluczem do naszego dobrego samopoczucia. Istnieje wiele badań, które pokazują pozytywne skutki, jakie czas poświęca na zauważenie natury i interakcje na zewnątrz w środowisku naturalnym na ludzi. Na przykład badanie przeprowadzone na University of Illinois wykazało, że dzieci miejskie z zaburzeniami deficytu uwagi zostały pozytywnie dotknięte nawet niewielkim kontaktem z naturą. Inne badania przeprowadzone w Szwecji i Anglii wykazały, że ćwiczenia na świeżym powietrzu są o wiele bardziej korzystne niż ćwiczenia w pomieszczeniach wyłącznie z powodu przebywania na zewnątrz. Niezliczone inne badania potwierdzają, że łączenie się z naturą jest ważną częścią stylu życia optymalnie zdrowego człowieka.

Więc w jaki sposób możemy nawiązać to połączenie, jeśli zauważymy, że brakuje go w naszym życiu?

• Jeśli pracujesz w ciągu dnia, podczas przerw lub lunchu wybierz się na spacer wokół swojego miejsca pracy. To nie musi trwać dłużej niż 5 minut. Ten spacer powinien polegać bardziej na zauważeniu rosnących rzeczy w okolicy, niż na ćwiczeniu lub popychaniu siebie. Nawet jeśli jesteś w bardzo zurbanizowanym obszarze, nie spiesz się i zauważ małe oznaki życia - chwasty wyrastające między pęknięciami ulic, chodniki wzdłuż drzew. Jeśli zwrócisz uwagę, zauważysz, że aktywność wzrostu jest wszędzie wokół ciebie. Możesz zauważyć, jak odporne są chwasty i odnosić je do własnego poczucia wytrwałości. Możesz uświadomić sobie, jak drzewa kołyszą się na wietrze, dając ci perspektywę bycia elastycznym, ale silnym w wyrażaniu siebie. To tylko kilka rzeczy, które mogą wynikać z zwracania uwagi na otoczenie.

• Dołącz do sportu na świeżym powietrzu. Wiele miast ma obecnie kluby stacjonarne w prawie każdym sporcie. Dołączenie do czegoś, co wymaga od ciebie przebywania na zewnątrz, spowoduje natychmiastowy rozwój. Otrzymasz te niematerialne korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu, a także namacalne.

• Aby zaangażować swoją rodzinę, istnieje wiele zasobów online z pomysłami. Jednym z zasobów jest strona internetowa ChildrenandNature.org prowadzona przez Richarda Louva, autora i orędownika, który sformułował frazę zaburzenie związane z deficytem przyrody. Jego strona internetowa zawiera informacje, które mogą pomóc rodzinie założyć organizację klubu przyrodniczego wokół umówionych spotkań z przyrodą z innymi rodzinami w ich sąsiedztwie. To świetny pomysł, a witryny takie jak Meetup.com, które pomagają zbliżyć do siebie ludzi zainteresowanych tą samą rzeczą, mogą pomóc w rozpoczęciu tego w Twojej okolicy.

Wypróbuj przynajmniej jedną z nich w tym sezonie wiosennym i sprawdź, czy z tego powodu nie czujesz się ogólnie lepiej!

Instrukcje Wideo: Piękno Przyrody. Brzeźno cz. 55 - 4k - 50p - Wiosna (Może 2024).