Samotność po poronieniu

• Może 3, 2024

Jedną z najgorszych części poronienia może być samotność. Czasami wydaje się, że w naszym życiu nie ma nikogo, kto by to rozumiał. Nawet jeśli pobłogosławiłeś bardzo wspierających przyjaciół i rodzinę, tak jak ja, nadal możesz walczyć z samotnością. Mamy tendencję do myślenia, że ​​jesteśmy samotni tylko wtedy, gdy jesteśmy sami, ale samotność może uderzyć, nawet jeśli jesteśmy z wieloma innymi ludźmi.

Jak więc walczyć z samotnością po poronieniu? Po pierwsze możesz być otwarty na rozmowę na ten temat. Jeśli nie przeżyłeś poronienia, prawdopodobnie nie rozumiesz, jak to jest. Ale jeśli możesz być szczery o swoich uczuciach wobec ludzi, którzy się o ciebie troszczą, czasami możesz zwiększyć ich zrozumienie. Jeśli odpuścisz go i powiesz, że wszystko w porządku, prawdopodobnie nie złagodzisz swojej samotności.

Jeśli okaże się, że nie otrzymujesz dużego wsparcia od przyjaciół i rodziny, możesz skontaktować się z innymi, którzy ponieśli podobne straty. Świat jest znacznie mniejszy niż kiedyś. Oprócz tradycyjnych grup wsparcia dostępnych jest teraz wiele zasobów online. Uczestnictwo w grupie wsparcia, publikowanie swojej historii na forum lub nawet czytanie o doświadczeniach innych osób może sprawić, że poczujesz się mniej samotny.

Staraj się pozostać w tej chwili. Uważność jest trudna w najlepszych czasach. Po poronieniu może wydawać się cholernie niemożliwe. Bardzo łatwo jest wciągnąć się w obsesję na punkcie tego, co mogło być, co można było zrobić inaczej lub jak może wyglądać przyszłość. Ale życie w krainie „powinno być” lub „co może być” może być bardzo samotne. Można smutno myśleć o przeszłości i optymistycznie patrzeć w przyszłość, ale bycie w tej chwili może pomóc ci pozostać w kontakcie.

Zaangażuj się w coś, co sprawia, że ​​wchodzisz w interakcje z ludźmi. Może się wydawać, że wszystko, co chcesz zrobić, to zwinąć się w łóżku i nigdy więcej nie wstawać, i za wszelką cenę powinieneś szanować swoją stratę. Ale czasami musimy się trochę naciskać, aby poczuć się lepiej. Jeśli będziesz musiał rozmawiać z innymi ludźmi, będziesz mniej samotny, przynajmniej podczas robienia tego. Badania wykazały, że mózg tak naprawdę nie zna różnicy między prawdziwym uśmiechem a fałszywym uśmiechem. Tak czy inaczej, twój mózg uwalnia do krwiobiegu dobre chemikalia, ponieważ uśmiech jest dla mózgu szczęśliwy, niezależnie od tego, czy jest prawdziwy, czy nie. Myślę, że to samo musi dotyczyć komunikacji.

Jeśli miałeś poronienie, zmniejszenie samotności może zdecydowanie pomóc w procesie gojenia.

Instrukcje Wideo: Trudny powrót do intymności po poronieniu (Może 2024).