Przepis na deser z jagodami

• Może 20, 2024

Do każdego posiłku, od codziennego po elegancki i niezapomniany, talerz jagodowy stanowi idealny deser o niskiej zawartości węglowodanów, który spodoba się różnorodnym gustom.



Składniki:
1/2 szklanki truskawek
1/2 szklanki malin
1/2 szklanki jagód
1/2 szklanki jeżyn

Piękno tego deseru polega na tym, że każdy może wybrać to, co najbardziej mu się podoba, i jest NIESAMOWICIE zdrowy z dużą ilością przeciwutleniaczy.

Oceń swoje węglowodany, według których jagód jesz najwięcej. Podaję tu także jednostki ORAC (liczba przeciwutleniaczy). Zapoznaj się z listą owoców i warzyw przeciwutleniaczy, aby uzyskać więcej informacji na temat jednostek ORAC - w diecie powinno być 3500 dziennie. Każda porcja to 1/4 szklanki.

Jagody - 2400 - 4,1 g
Jeżyny - 2036 - 2,7 g
Truskawki - 1540 - 1,8 g
Maliny - 1,220 - 1,5 g

Jeśli chcesz, możesz też nałożyć krem ​​do bitej śmietany, w ilości 0,8 g na 2 łyżki śmietany. Działa również dobrze z lodami o niskiej zawartości węglowodanów.

Cieszyć się!!

Menu kolacji rocznicowej Atkinsa



Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Pyszny Deser z Jagodami w Kremowym Puchu (Może 2024).