Depresja i naturalne bi-polarne rozwiązania

• Może 16, 2024

Wszyscy czuliśmy się przygnębieni, w takim czy innym czasie, będąc pod wpływem stresu emocjonalnego lub fizycznego. To normalne. Ale „depresję”, charakteryzującą się długotrwałym smutkiem lub rozpaczą, diagnozuje się, gdy stan staje się poważniejszy i przeszkadza w radzeniu sobie z presją codziennego życia. Dwubiegunowa lub „depresja maniakalna” to ekstremalne wahania w przód i w tył od euforycznych wzlotów do nie do zniesienia.

Depresja może stać się bardzo poważna, jeśli pozostanie niezauważona i nieleczona. Jednak na wczesnych etapach należy prawdopodobnie zbadać prawidłowe odżywianie, suplementację, ćwiczenia i różne formy psychoterapii przed wypróbowaniem leków zmieniających nastrój, które mają poważne skutki uboczne.

Oto, co możesz zrobić, aby zapobiec depresji:

Oczyść swój styl życia. Rzuć palenie, zmniejsz stres, ćwicz regularnie, podążaj za szczęściem, głaskaj kota i pij dużo czystej wody. Otocz się wspierającymi, zabawnymi i szczęśliwymi przyjaciółmi. Unikaj rzeczy, które świadomie Cię denerwują. Wyłącz telewizor. Anuluj swoją gazetę. Czytaj rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Twórz ciekawe projekty, które Cię skupią i zaangażują.

Unikaj przetworzonej żywności, cukrów, alkoholu, produktów kofeinowych itp. Zmień dietę na cały program żywieniowy. Jedz organiczne produkty pełnoziarniste, wędliny, dużo świeżych ryb i mnóstwo kolorowych owoców i warzyw. Utrzymuj spożycie tłuszczu poniżej 30% swojej diety. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Czat na temat tłuszczu.

Nawet gdy robisz co w twojej mocy, nie zawsze możesz uzyskać wszystko, czego potrzebujesz z jedzenia, które jesz. Zobacz fakty lub fikcję: Możesz jeść wszystko, czego potrzebujesz, z jedzenia, które jesz.

Zafunduj sobie dobre, pełne jedzenie, naturalny kompleks multiwitaminowy. Zwiększ spożycie wysokiej jakości olejów Omega-6, a zwłaszcza olejów Omega-3. Kompleks witaminy B pomaga ciału radzić sobie ze stresem codziennego życia. A witaminy A, C i E, selen i fitoskładniki są świetnymi przeciwutleniaczami.

Koniecznie sprawdź mój biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Czy jesteś zmęczony odczuwaniem zmęczenia
Odżywianie Węglowodany Lista żywności

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Schizofrenia: całkowity powrót do zdrowia. Wywiad doktora Pradeepa Chadhy z Jenny Lynn. (Może 2024).