Jak ciało spala tłuszcz

• Kwiecień 29, 2024

Jeśli masz nadmiar tłuszczu na ciele, prawdopodobnie masz na celu zmniejszenie tej objętości. Oto jak twoje ciało spala tłuszcz i jak możesz pomóc w tym procesie.

Twoje ciało może przetwarzać cztery rodzaje składników odżywczych w celu wytworzenia energii - tłuszcz, białko, węglowodany i alkohol. Kiedy twoje ciało kończy się z nadmiarem składników odżywczych w swoim układzie, chce się go trzymać na przyszłe kłopoty. Robi to z tłuszczem. Wsuwa tłuszcz do komórek tłuszczowych na „deszczowy dzień”. W naszym bogatym w cukier nowoczesnym świecie oznacza to, że wiele osób ma nadwagę lub otyłość.

Ciało będzie korzystać z tych sklepów tylko wtedy, gdy będzie to konieczne. Oznacza to, że osoba musi jeść mniej kalorii w ciągu dnia niż organizm potrzebuje, zanim ciało zdecyduje, że powinno spalić trochę tłuszczu, aby uzupełnić resztę.

Jeśli poziom cukru we krwi spadnie do punktu, w którym ciało zdaje sobie sprawę, że potrzebuje więcej energii, powoduje to uruchomienie komórek tłuszczowych. Trójglicerydy w komórkach tłuszczowych są rozdrabniane i uwalniane do organizmu. Składniki, które są teraz w krwiobiegu, to jeden glicerol i trzy kwasy tłuszczowe.

Kiedyś uważano, że mózg nie może używać kwasów tłuszczowych, ale teraz wiemy, że mózg może polegać na kwasach tłuszczowych, glukozie i ciałach ketonowych, aby był szczęśliwy i zdrowy.

Serce uwielbia kwasy tłuszczowe. Znalazłem źródło, które mówi, że serce chce uzyskać 90% energii z tego źródła. Mięśnie wspierające układ kostny wykorzystują kwasy tłuszczowe, szczególnie podczas ćwiczeń. Nerka i wątroba również polegają na tych źródłach.

Kiedy więc rozpoczyna się proces metabolizmu tłuszczów, znaczna część twojego ciała jest skąpana w pysznych kwasach tłuszczowych, które bezpośrednio wykorzystuje. Warto pamiętać o mięśniach szkieletowych i ich smaku kwasów tłuszczowych. Jeśli angażujesz się w regularną aktywność na niskim lub średnim poziomie, właśnie to pochłania kwasy tłuszczowe. To zachęca komórki tłuszczowe do większego uwalniania, a ty tracisz wagę.

W komórkach mitochondria przekształcają kwasy tłuszczowe w energię (ATP). To są małe elektrownie komórek. I tak, właśnie tam George Lucas wpadł na swój pomysł midichlorianie dla serii Star Wars. Co ciekawe, twoje mitochondria mają tylko twoje matki DNA w nich! Pochodzą wyłącznie od mamy. Jest to część tego, w jaki sposób genealogowie mogą przeprowadzać testy genetyczne linii matczynej.

W każdym razie twoje ciało naturalnie spala te kwasy tłuszczowe, a to jest normalna, zdrowa część metabolizmu organizmu. W przypadkach, gdy mózg decyduje, że nie ma wystarczającej ilości glukozy, zamiast tego przechodzi na stosowanie kwasów tłuszczowych i ciał ketonowych. Wątroba odpowiada za tworzenie ciał ketonowych z kwasów tłuszczowych. Ten proces jest znany jako ketoza. I znowu jest to normalny, naturalny proces, który jest częścią zestawu narzędzi twojego ciała do przetrwania.

Chciałem, aby ten opis był dość prosty - daj mi znać, jeśli chcesz, abym coś wyjaśnił!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Kiedy organizm korzysta z tłuszczu? Czy długi trening ma sens? Obalamy MITY! ????BIC&CYC❤ (Kwiecień 2024).