Jak uzyskać większą kontrolę

• Może 3, 2024

Czy zostałeś uprzedzony w gabinecie lekarskim, czułeś się niedoceniany w pracy lub de-konstruktywnie krytykowany w domu? Czy kontrolujesz ten galon lodów? Uzyskanie większej kontroli często zaczyna się od odwrotnej drogi: zdając sobie sprawę, że w życiu kontrolujesz bardzo mało - szczególnie samo życie jako istoty ludzkie są śmiertelne, nawet jeśli wielu zachowuje się jak bóg.

Porzucając kontrolę, uwalniasz stres i stany zapalne, które stoją na przeszkodzie temu, co wybierasz robić lub nie robić, czuć lub nie czuć. Chociaż możesz mieć niewielką kontrolę nad inną osobą, która cię denerwuje, chyba że użyjesz brutalnej siły, a nawet wtedy… Możesz jednak zmienić gniewną dynamikę, zmieniając swoją reakcję / zachowanie i modyfikując swoje postrzeganie. Osoba, która naciska twoje guziki, może odzwierciedlać twoje wady osobiste, które, jeśli szczerze przyznasz, mogą przydać się w jakiś sposób. Musisz się jednak czuć swobodnie, aby nastąpiło samodoskonalenie.

Następnym razem, gdy poczujesz się poza kontrolą, rozważ proces oddychania. Na przykład, jeśli zdecydujesz się po prostu przestać oddychać i wstrzymać oddech, zemdlejesz i wznowisz oddychanie - krótko mówiąc, poza twoją kontrolą. Jeśli jednak uświadomisz sobie proces oddychania, możesz spowolnić oddech, wdychać i wydychać głębiej, tworząc naturalny rytm, aby pomóc Ci się zrelaksować i wyraźniej myśleć o następnym kroku. Zasadniczo dzięki świadomości możesz zmaksymalizować niewielką kontrolę.

Podobnie możesz wyłączyć niektóre osoby, zaprzyjaźnić się z innymi i wybrać to, co wchłaniasz i odzwierciedlasz w swoim otoczeniu. To duża kontrola!

Oto dziesięć pytań, które warto rozważyć, aby być bardziej zaangażowanym i prezentować się w tym, co robisz:

1. Czy integrujesz swoje doświadczenia i uczysz się z nich, czy toniesz w swoich doświadczeniach i cierpisz?
   
2. Czy czujesz, że cały czas masz rację, że znasz prawdziwą prawdę, czy słuchasz bez uprzedzeń?
   
3. Czy dogadujesz się z porami roku, czy próbujesz je pokonać, jak pokonać upał lub uciec przed zimą?
   
4. Czy jesteś „nauczycielem” w roli eksperta, czy „uczniem”, gotowym uczyć się nowych, świeżych rzeczy?
   
5. Czy używasz słów, które zmniejszają to, kim jesteś, lub rozszerzają to, kim jesteś?
   
6. Czy pozwalasz wczoraj dyktować, czy zaczynasz codziennie z czystym kontem i gotowy na znalezienie okazji?
   
7. Czy pozwalasz innym kraść twój cenny czas, czy tworzysz czas dla siebie?
   
8. Czy jesteś rozproszony, jak podczas jazdy, nie zdajesz sobie sprawy, jak się tam dostałeś, czy jesteś w centrum uwagi?
   
9. Czy połykasz jedzenie w biegu, czy siadasz i powoli delektujesz się każdym kęsem?
   
10. Czy odtwarzasz negatywne wypowiedzi i wybaczasz sobie?

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Jak kogoś podglądać kamerką internetową? | PORADNIK OSTRZEŻENIE! (Może 2024).