Plany posiłków od pierwszego tygodnia 50 $ budżetu

• Może 14, 2024

W naprawdę trudnych czasach mogą być potrzebne ekstremalne środki, aby nakarmić rodzinę. Jako studium przypadku oszczędności, badałem tani plan posiłków typu drabinkowego oparty na zszywkach spożywczych używanych na różne sposoby. Każdego tygodnia opcje menu stale rosną.

Parametry wykorzystują 50 USD na cztery osoby (dwie osoby dorosłe i dwoje dzieci w wieku szkolnym) - oczywiście bardzo napięty budżet!

W tygodniu pierwszym jednego z wyjątkowo napiętego budżetu na żywność, który zaproponowałem, czteroosobowa rodzina będzie musiała zaakceptować dość łagodną dietę. Pamiętając o tym, że ta nijakość trwa tylko tydzień i staje się coraz lepsza w miarę, jak co tydzień gromadzi spiżarnię, jest to całkowicie wykonalne. Będziesz potrzebować porządnej książki kucharskiej, jeśli nie wiesz, jak gotować z podstawowych składników żywności.

Spośród produktów wymienionych w pierwszym tygodniu, oto kilka możliwych posiłków, które możesz przygotować z podstawowych produktów wymienionych na liście -

ŚNIADANIE

Płatki owsiane z jabłkami i cynamonem
Hashbrowns z cebulą
Naleśniki (z cukrem i cynamonem)
Herbatniki Jabłkowe

LUNCH

Płaski chleb lub herbatniki
Fasola i ryż
Pieczone ziemniaki lub frytki
Zupa (ryż, ziemniak, warzywa lub fasola)
Masło Orzechowe Na Jabłkach, Selerze I Marchewce

OBIAD

Fasola i ryż (wiele możliwości dań)
Mieszanka ryżowa (z marchewką, cebulą, kapustą, selerem i sosem orzechowym)
Puree ziemniaczane, inne posiłki ziemniaczane
zupa
Biszkopty

DESERY

Pudding ryżowy
czipsy jabłkowe
Ciasteczka (masło orzechowe, cynamon, płatki owsiane lub na bazie jabłek)

Aby zmieścić się w budżecie 50 USD w pierwszym tygodniu, nie ma mięsa i polega na ryżu / fasoli i masle orzechowym na białko. Jabłka są jedynymi owocami, a tylko garść warzyw uzupełnia dietę w tym momencie.

Nie jestem kucharzem, więc polegam na książce kucharskiej, która mówi mi o setkach sposobów użycia mąki, cukru, płatków owsianych, proszku do pieczenia i soli do robienia płaskich ciastek, herbatników, ciastek i krakersów. Wiem, że ziemniaki, kapusta, ryż i fasola mogą być używane w nieskończony sposób przy odrobinie planowania. To może nie być najbardziej ekscytujące menu na świecie, ale na tydzień powinno wystarczyć. Każdy tydzień staje się coraz bardziej ekscytujący!

Instrukcje Wideo: Jak skutecznie planować zakupy i posiłki na cały tydzień? (Może 2024).