Nowy Rok, Nowy Ty! 7 porad, jak odtruć swoje życie

• Może 11, 2024

Pod koniec ubiegłego roku możemy spojrzeć wstecz na rzeczy, które nam się podobały, a które nie podobały nam się w mijającym roku. Dla wielu osób koniec roku jest czasem, w którym możemy poświęcić chwilę z naszego pracowitego życia, aby zastanowić się, dokąd zmierzamy i dokąd chcemy iść. Postanowienia noworoczne działają jak nasze „cele”, ale rzadko tak naprawdę układamy plan, aby zapewnić osiągnięcie tych celów. Ponadto do końca roku podejmujemy podobne rezolucje na przyszłość.
Dla mnie był to rok detoksykacji, zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej. Zacząłem włączać regularne ćwiczenia do moich codziennych zajęć i zakończyłem niezdrowy związek. W rzeczywistości moja decyzja o zakończeniu tego „toksycznego” związku doprowadziła do mojego zaangażowania w zdrowie fizyczne i emocjonalne. Decyzja ta nie była łatwa, ponieważ bez jasnych celów i jasnej definicji pomyślnego osiągnięcia tych celów, każdego roku będziemy składać te same obietnice.
Toksyczni ludzie i toksyczne związki mogą być lekiem dla naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego; może tymczasowo zmniejszyć objawy samotności, ale skutki uboczne są niebezpieczne. Toksyczne środowiska mogą i mają wpływ na nasze zdrowie. Im dłużej pozostajemy w kontakcie z zanieczyszczoną osobą / związkiem, nasza samoocena zaczyna zanikać, jak gdyby został dotknięty wyniszczającym wirusem. Jednak korzystając z tych samych wskazówek dotyczących osiągania celów, tak jak odnoszący sukcesy sportowiec lub biznesmen, możemy na zawsze pozbyć się toksycznych ludzi.
Oto sposoby zastosowania standardowych zasad osiągania sukcesu do detoksykacji życia w niezdrowych związkach. Pamiętaj, że toksyczny związek może dotyczyć współpracownika, przyjaciela, małżonka / partnera lub członka rodziny.
Wskazówki dotyczące pozbycia się toksycznych związków:
1. Podziel swoje cele na zadania możliwe do zarządzania - większość ludzi porzuca pomysł opuszczenia toksycznego środowiska, ponieważ zadania, które by to zrobiły, wydają się nie do pokonania. Jednak wybór planu działania i harmonogramu może pomóc rozbić go na działania możliwe do zarządzania.
2. Zobowiązuj się do codziennego osiągania swoich celów - nie musisz spędzać godzin na pracy nad planami, ale poświęcenie kilku minut dziennie na skupienie się na tym, gdzie chcesz być, nie tylko zbliży cię do osiągnięcia swoich celów, ale pomoże ci pozostań pozytywny i przywrócony do twojego dobrego samopoczucia.
3. Codziennie przypominaj sobie o swoich celach - podobnie jak pozytywne afirmacje, codzienne przypomnienia o twoim zamierzonym sukcesie będą działać jako odskocznia do osiągnięcia twoich celów w zdrowszych związkach w przyszłości.
4. Prowadź dziennik - zapisywanie swoich celów na papierze pomoże ci utrzymać zaangażowanie w ich realizację. Co więcej, pomyśl o tym, jak dobrze się poczujesz, przechodząc krok po kroku, jeden po drugim.
5. Poproś o pomoc zaufanego przyjaciela - wszyscy mamy kogoś, z kim możemy podzielić się naszą wrażliwą stroną. Najprawdopodobniej ta osoba nie chce cię widzieć w niezdrowym środowisku. Alternatywnie, być może twój przyjaciel ma podobny cel, jakim jest pozbycie się życia niezdrowych ludzi, a wasza dwójka może pociągnąć siebie nawzajem do odpowiedzialności za osiągnięcie celów określonych przez was oboje.
6. Załącz określoną nagrodę za każdy osiągnięty cel - nie ma znaczenia, czy twoje osiągnięcie było duże czy małe; upewnij się, że codziennie poświęcasz czas na potwierdzenie swoich wysiłków. Skoncentruj się na swoim emocjonalnym i fizycznym samopoczuciu i zwiększ swoją pewność siebie dzięki niewielkim oznakom uznania po drodze.
7. Na koniec potwierdź swój sukces - dość często podejmujemy kolejne wyzwanie po zakończeniu naszych zadań. Co więcej, poczucie przytłoczenia ogromem naszej niezależności może zmusić nas do instynktownego „bania się nieznanego”. Chociaż przyszłość może wydawać się przerażająca, gdy uwolnimy tych toksycznych ludzi, ważne jest, aby zasmakować tego uczucia ukończenia.
Zainwestowałeś wiele czasu i wysiłku w realizację swoich celów, teraz nadszedł czas, aby pielęgnować swoje fizyczne, emocjonalne i duchowe ja, świętując swoją wolność od uzależnienia od toksycznych ludzi. Czy jest lepszy sposób na uczczenie swojego zaangażowania na rzecz zdrowszego niż dziękowanie w tym Nowym Roku? I zadzwoń do New You.

Instrukcje Wideo: ✅ Czy wiesz, że możesz oczyścić swój organizm z toksyn poprzez… stopy? Sama się przekonaj! (Może 2024).