Przepis na pieczone słodkie ziemniaki

• Kwiecień 29, 2024

Słodkie ziemniaki są świetne. Są na tyle słodkie, że nie musisz niczego do nich dodawać. Wolę je zwykłe bez masła lub brązowego cukru. Cynamon sprawi, że ziemniaki będą kopać i mieć przyjemny smak. Wykazano również, że cynamon pomaga wyrównać poziom cukru we krwi. Podawaj z pieczonym kurczakiem i świeżą zieloną sałatą. Boże, robię się głodny.

Pieczone słodkie ziemniaki
(robi 6 porcji)

2 1/2 funta słodkich ziemniaków
2 łyżeczki oliwy z oliwek
1 łyżeczka cynamonu
chłodzony spray do gotowania o smaku masła

Rozgrzej piekarnik do 220 ° C (425 ° F), znak gazowy 7. Wyłóż grubą blachę do pieczenia
z folią aluminiową.

Obierz ziemniaki i pokrój w kliny podobnej wielkości, po około 16 klinów na
Ziemniak. Wrzuć olej i cynamon, a następnie pokryj sprayem do gotowania.

Ułóż ziemniaki w jednej warstwie na przygotowanym blasze do pieczenia i
pieczemy do zrumienienia i miękkości po przekłuciu widelcem, około 30
minuty. Natychmiast podawaj.

Na porcję:
132 kalorie (11% kalorii z tłuszczu), 2 g białka, 2 g tłuszczu całkowitego (0,2 g
tłuszcz nasycony), 28 g węglowodanów, 3 g błonnika pokarmowego, 0 cholesterolu, 12
mg sodu

Instrukcje Wideo: Przepis na bataty na dwa sposoby (Akademia Smaku, Tomasz Lach) (Kwiecień 2024).