Wiosenne alergie i spacery

• Kwiecień 30, 2024

Wiosna przywołuje wszędzie ptaki, króliki, wiewiórki i miłośników spacerów. Jednak wiele osób jest uwięzionych w środku z powodu alergii. Jeśli nie cierpisz na sezonowe alergie, policz sobie szczęście. Przekrwienie głowy, swędzenie, wodne oczy i kichanie mogą być wyniszczające, gdy chcesz cieszyć się na zewnątrz. Dla osób cierpiących na alergie w sezonie wiosennym coś tak prostego jak chodzenie może zająć trochę planowania. Jednak ci, którzy planują, mogą cieszyć się spacerowaniem na świeżym powietrzu przez wiele dni w okresie wiosennym.

Wiosną jest wiele alergenów, a wiedza o tym, które z nich wyzwalają ataki, może pomóc w skutecznym zwalczaniu ich. Jeśli zażywasz leki przeciwalergiczne, wielu specjalistów zaleca ich rozpoczęcie na kilka dni przed rozpoczęciem sezonu. Jeśli cierpisz na ataki alergiczne, które zmieniają twoje codzienne nawyki, pierwszą czynnością, którą powinieneś podjąć, jest wizyta u lekarza. Istnieją testy i / lub leki, które mogą pomóc Ci złagodzić większość, jeśli nie wszystkie ataki alergii, które może przepisać tylko lekarz. Jeśli wiesz, co wywołuje alergie, możesz uniknąć spacerów na zewnątrz w dniach, w których liczba pyłków jest najwyższa.

Jeśli nadal masz trudności z kontrolowaniem alergii, a często tak jest, możesz rozważyć zastosowanie innych narzędzi łagodzących alergie w codziennej rutynie.

Doniczki Neti mogą zmyć zarodniki pyłku z dróg nosowych. Przy regularnym stosowaniu wielu alergików odczuwa ulgę. Zaleca się spłukiwanie doniczki Neti około 4 razy dziennie, gdy liczba pyłków jest wysoka. Doniczki Neti są niedrogie i chociaż niektórzy uważają, że jest to niewygodne, mogą pomóc w zmniejszeniu zatkania zatok i podrażnień.

Innym sposobem walki z atakami alergii jest zmiana intensywności treningu lub zmiana rodzaju wykonywanego treningu. Im trudniej oddychasz, tym więcej wdychasz pyłków. Możesz więc spokojnie odpocząć w dni, w których występuje duża liczba pyłków. Zamiast energicznego spaceru spróbuj spacerów, ćwiczeń rozciągających, jogi lub Tai Chi.

Pomaga także oddychanie przez nos. Włosy w nosie będą działać jak filtr, aby zminimalizować alergeny przedostające się do twojego organizmu. Ponadto przejście na codzienne kontakty lub okulary zamiast zwykłych kontaktów może chronić oczy przed podrażnieniem alergicznym. W ten sposób alergeny nie są uwięzione w twoich kontaktach.

Jeśli masz poważne alergie, wybierz chodzenie po bieżni, w centrum handlowym, na torze spacerowym lub z filmem kroczącym we własnym domu. Zachowanie kreatywności przy rutynie ułatwi osiągnięcie celów i sprawi, że nie będzie nudna ani nużąca. Jeśli cierpisz na alergie i chciałbyś podzielić się wskazówkami, które sprawią, że sezon będzie dla ciebie znośny, odwiedź nasze forum.

Instrukcje Wideo: Spacer na Ranczo - początek wiosny (Kwiecień 2024).