Przepis na 100 kalorii cynamonowego naleśnika

• Może 1, 2024

Wiadomo, że cynamon obniża poziom cukru we krwi. Udowodniono, że cynamon obniża poziom glukozy we krwi. Możesz wziąć to jako część diety w kapsułkach lub w tej formie. Mąka pełnoziarnista pomoże w trawieniu. Mleko dostarczy wapń i

100 kalorii przepis na naleśniki

SKŁADNIKI
1 1/2 szklanki Mąki Pszennej
1 łyżeczka sody oczyszczonej
2 łyżeczki Splenda No Calorie słodzika (lub ulubionego bezkalorycznego słodzika)
1 szklanka mleka odtłuszczonego lub mleka sojowego
1 łyżeczka ekstraktów waniliowych (jagoda, pomarańcza i cytryna)
2 łyżki cynamonu

KIERUNKI

Wymieszaj wszystkie suche składniki (mąkę, sodę i splendę) w misce. Wymieszaj wszystkie mokre składniki (mleko, jajka i wanilię) w innej misce. Powoli wbij z grubsza w suchą mieszankę, aby dodać więcej powietrza do wymieszania. Na koniec zamieszaj w cynamonie. Wielkość porcji to 1/3 szklanki. Używaj PAM na patelni podczas gotowania i osłabiaj syropem bez cukru i / lub owocami!

Możesz także pominąć cynamon i wanilię i zastąpić swój ulubiony smak, np. Maliną, jagodą i pomarańczą, aby uzyskać ulubiony smak.

Wielkość porcji to jeden naleśnik. Jeśli zużyjesz mniej niż 1/3 rzadkiego ciasta (np. 1/4 lub 1/6), możesz mieć dwa na 100 kalorii! Mniejszy, ale bardziej z umiarem.

Pamiętaj o testach, nie zgaduj!

Instrukcje Wideo: Jak zrobić idealny naleśnik? Prosty trik na cienkie zdrowsze ciasto 100% więcej witamin i minerałów (Może 2024).