40% twojego szczęścia zależy od ciebie

• Może 16, 2024

Znamy podstawy szczęścia, ale wciąż nie mamy nad tym pojęcia. Również intelektualnie mamy świadomość, że szczęście jest podróżą, a nie celem podróży - utknęliśmy na drodze. Co więcej, spirytyści i osoby religijne nauczyły nas, że lepiej dawać niż przyjmować, ale wyciągamy ręce, aby pojąć trochę radości dla siebie. Inni ludzie nie mogą nas ukończyć, a nasza bratnia dusza żyje w nas. Dlaczego więc wciąż stresujemy się czymś tak rozkosznym jak szczęście? To, czego naprawdę potrzebujemy, to coś konkretnego.

Profesor Sonya Lyubormirsky, psycholog społeczny i autor Jak szczęścia, wyjaśnia, że ​​pięćdziesiąt procent naszej zdolności do szczęścia jest genetycznie ustalone. Kolejne dziesięć procent to życie zewnętrzne, takie jak wychowanie dzieciństwa, szkoła i przyjaciele. Pozostawia nam to czterdzieści procent. Podobnie jak w przypadku długotrwałej utraty wagi i reżimu sprawności, nawet jeśli nasze geny i środowisko sprawiają, że jest to nieco trudniejsze, musimy zobowiązać się do planu odnowy biologicznej, a następnie waga przechyli się na naszą korzyść.

Oto 7 składników, które wzmocnią twoje czterdzieści procent:

• W ziarnie jest bardzo dużo ukrytej energii. Szczęście to ziarno, które sadzisz. Nasiona wyrastają i zrzucają korzenie. Oznacza to, że jednocześnie możesz wznieść się i pogłębić. Innymi słowy, zostań wspinaczem duszy zamiast wspinaczem towarzyskim.
  
• Zbyt często staramy się zrozumieć naturę rzeczywistości. Czy tworzenie własnej rzeczywistości nie jest bardziej produktywne? Pomyśl, uwierz i osiągnij. Znajdź znaczące cele do spełnienia przez całe życie.
  
• Szczęście to historia, a ty jesteś autorem. Główną zasadą szczęścia jest autonomia. Możesz pisać swoją historię bez względu na to, co stanie się z tobą poza sobą. W opowieści nie musisz skupiać się na tragedii. Możesz rozwinąć przyszły sukces i radość.
  
• Rozważ szczęście jako równowagę między światem zewnętrznym, rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami a światem wewnętrznym, swoim życiem wewnętrznym.
  
• Nie wpadaj w depresję, gdy jesteś niezadowolony, zestresowany lub doświadczasz trudnej sytuacji. Uważaj szczęście za termometr mierzący gorączkę. Czasami gorączka rośnie, spada, ale ostatecznie wraca do normy. Jest to znane jako codzienne życie.
  
• Ciało i umysł muszą być w jednej linii. Nie możesz się cieszyć szczęściem śmieciowego jedzenia, małym snem i siedzącym trybem życia. Fizyczne toksyny prowadzą do toksyn emocjonalnych.
  
• Oto szczególny sekret szczęścia: szczęście znajduje się w zwyczajności. Doceń proste przyjemności.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Od czego zależy Twoje szczęście? Zdziwisz się (Może 2024).