Stres kobiecy może stanowić ryzyko dla choroby Alzheimera

• Może 14, 2024

Kobiety, które są zmartwione, niespokojne, nerwowe, zazdrosne i mają problemy ze snem, masz jeszcze jeden powód do stresu: choroba Alzheimera. Ponieważ kobiety częściej doświadczają stresu niż mężczyźni, wpadają w negatywną pętlę i czują się odpowiedzialne za szczęście wszystkich, zwiększają swoje szanse na uzyskanie choroby Alzheimera - zwłaszcza jeśli ta kaskada emocji ma miejsce od 40 roku życia. Być może dbasz o swoje ciśnienie krwi, przestrzegasz diety śródziemnomorskiej i ćwiczysz, aby zachować zdrowie, ale co z twoim samopoczuciem emocjonalnym?

Nowe badanie z Akademii Neurologii (październik 2014 r.) Łączy osobowość neurotyczną z chorobą Alzheimera. „Większość badań nad chorobą Alzheimera poświęcona jest takim czynnikom, jak wykształcenie, czynniki ryzyka związane z sercem i krwią, uraz głowy, historia rodziny i genetyka” - powiedziała dr Lena Johannsson z Uniwersytetu w Göteborgu w Göteborgu w Szwecji. „Osobowość może wpływać na ryzyko wystąpienia demencji u danej osoby poprzez jej wpływ na zachowanie, styl życia lub reakcje na stres”.

Związek między stresem a chorobą Alzheimera nie jest nowy, ponieważ społeczność medyczna wie o reakcji zapalnej, która wyzwala stres. Zapalenie szkodzi zdrowiu sercowo-naczyniowemu, a zatem podąża za zdrowiem mózgu. Czy nie nadszedł czas, aby zająć się sednem sprawy: stresem?

Czas zmienić swoje złe nawyki. Pamiętaj, że zmiana nawyku zależy od motywacji. Tak więc, jeśli boisz się stracić rozum, może to zainspirować cię do poprawy swojego zachowania.

• Zmniejsz swoją zmienność emocjonalną, ponieważ po prostu nie jest to warte kaskady stanów zapalnych, które powodują wewnętrzne uszkodzenia twojego ciała. Uważaj na wyzwalacze stresu i rozwiązuj je, zamiast je ignorować lub zastępować.
  
• Jeśli jesteś zazdrosny, pozwól zazdrości pobudzić cię do pozytywnego działania, stanowiącego krok do osiągnięcia. Naśladuj obiekt zazdrości zamiast mieć nadzieję, że dana osoba zawiedzie.
  
• Zamiast martwić się lub powtarzać swoje nieszczęścia, wymyśl konkretne rozwiązania. Nie pozwól, aby to, czego nie możesz zrobić, przeszkadzało w tym, co możesz zrobić.
  
• Nie narzekaj ani nie używaj negatywnych słów, aby opisać swoją sytuację. Słowa są potężnymi przekonywaczami i stworzą twoją rzeczywistość.
  
• Zamień histerię w histeryczną. Nie bierz siebie tak poważnie. Przepisz codzienny skrypt w sit-com. Redukowanie stresorów do absurdu działa skutecznie.
  
• Powiedz swojemu wewnętrznemu krytykowi, żeby się zamknął! Jesteś wystarczająco dobry.
  
• Staraj się być zdrowym narcyzem, który wierzy, że kiedy będzie szczęśliwa, inni ludzie również będą zadowoleni. Załóż, że zasługujesz na więcej z życia i idź za tym.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Trauma dziecięca a rozwój mózgu - prof. dr hab. Jerzy Vetulani (Może 2024).