Gniew i menopauza

• Może 18, 2024

Czekałeś w kolejce przez 15 minut, kiedy ktoś decyduje się po prostu przed tobą przejechać. Czy kipisz w ciszy, gdy wnętrzności się odrywają? A może walczysz z winowajcą pełną hormonalną furią? Czy jest żart o byciu menopauzalnym? Czy jesteśmy na łasce naszych emocji?

Gniew jest częścią naszego życia. Każdy z nas ma wyjątkowy sposób radzenia sobie z chwilami frustracji. Zwykle kontrolujemy nasze emocje; radzimy sobie z naszym gniewem i miejmy nadzieję, że pójdziemy dalej. Ale w okresie menopauzy możesz zauważyć, że twój limit tolerancji jest testowany częściej niż zwykle. Jak bardzo możemy winić nasze hormony bez uciekania się do stereotypu „szalona kobieta przechodząca zmianę”?

Co dzieje się podczas gniewu?
Weźmy przykład skoczka z linii, ponieważ na obrazie dłuższego życia taki akt nie jest ważnym wydarzeniem. Ale kiedy ktoś robi coś, co naszym zdaniem jest „złe” (a przeskakiwanie linii naprawdę nie jest grzeczną rzeczą), zaczynamy reagować. Nasza podświadomość jest pobudzona do reakcji; denerwujemy się.

Jednocześnie nasz świadomy umysł powtarza szybki scenariusz, dlaczego skoczek z linii jest „zły” i mamy prawo być zirytowani. Nasze emocje z kolei wywołują reakcję fizyczną. Ale co tak naprawdę przeszkadza nam w skoczku? Czy to fakt, że za kilka minut będzie nam niewygodnie, czy też widzimy, że przeskakiwanie linii jest aktem nierozważnym, który wykazuje egoizm wobec innych?

Adrenalina i gniew
Nasze ciała zareagują, gdy nasze ciała zwiększą produkcję adrenaliny. Adrenalina daje nam ludzki instynkt, by albo uciec przed nieprzyjemną sytuacją (uciec przed warczącym psem), albo kopnąć w pięty, by walczyć (w starciu ze skoczkiem z linii). Wszystko to dzieje się tak szybko, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, co się dzieje, ale wiemy, że nasz puls przyspiesza, a temperatura ciała wzrasta.

Z biegiem czasu zbyt dużo gniewu powoduje tak duże obciążenie naszych nadnerczy, że kończy się to wyczerpaniem nadnerczy. Wyczerpanie nadnerczy wyczerpuje nasz układ odpornościowy, czyniąc nas bardziej podatnymi na różne problemy zdrowotne, od przeziębienia po zawały serca.

Gniew i menopauza
Ponieważ poziomy hormonalne działają amokowo w okresie menopauzy, gniew może występować z większą częstotliwością, większą intensywnością lub jednym i drugim. Może się okazać, że Twój poziom cierpliwości jest znacznie niższy i wiele pozornie nieistotnych problemów działa ci na nerwy w porównaniu do przeszłości.

Czy kiedykolwiek krzyczałeś o niesprawiedliwościach spalonego tostu, idiotycznych szefów, zakleszczonych kserokopiarek lub niechlujnych mężów? A co z ulotnymi, ale aż nazbyt prawdziwymi momentami, gdy czujesz się tak zły na powolne światło uliczne lub dziecko, które zapomniało wyjąć mięso na obiad, że czujesz, że wszystko działa przeciwko tobie?

Gniew wpływa na nas wszystkich
Problem z tym, że nie potrafimy naprawdę poradzić sobie ze złością, polega na tym, że nasze działania wpływają na innych. Możemy trzymać nasze języki podczas wkurzania się w szeregu, ale krzyczeć na naszego partnera za to, że nie podniósł skarpetek. Wiemy, że nie radzimy sobie dobrze, ale nasze ciała są już poza punktem, w którym nie ma powrotu.

Stajemy w konflikcie, że chcemy winić wszystko za menopauzę, ale nie chcemy używać menopauzy jako mechanizmu obronnego do wyjaśnienia naszego zachowania.

Upraszczając trochę rzeczy, niektórzy z nas przybierają odważną twarz i mówią, że wszystko jest w porządku, podczas gdy w naszym ciele pędzą kilometr na minutę. Inni zdmuchną parę, krzycząc, próbując wydostać ją z naszych systemów.

Tak czy inaczej, gniew staje się lepszy od nas, ponieważ ostatecznie to my cierpimy z powodu naszych reakcji. Nawet jeśli pozornie jesteśmy usprawiedliwieni, chcąc zdławić skoczka, najbardziej cierpiącym nie jest sprawca, który jest nieświadomy swojego działania, ale my sami.

Menopauza i nowy gniew
Możemy zauważyć, że nie czujemy się jak zwykle. Być może reagujemy znacznie bardziej niż zwykle na trywialne sprawy, nawet jeśli w tej chwili nie wydają się trywialne. Uznając, że jesteśmy w trakcie zmian fizycznych i emocjonalnych podczas przejścia hormonalnego, możemy zrobić pierwszy krok, aby poradzić sobie z naszymi reakcjami na różne zdarzenia.

Przezwyciężanie naszego gniewu i nas samych nie oznacza, że ​​musimy udawać, że nie jesteśmy ranni, ani pozwolić innym uciec od ich działań. Ale możemy szukać lepszych sposobów radzenia sobie z naszymi reakcjami i znaleźć sposoby radzenia sobie z naszym zdrowiem emocjonalnym, które przyniosą nam korzyść - i zapobiegną uderzeniu w obraźliwy zworek z naszymi torebkami!

Menopauza, twój lekarz i ty

Instrukcje Wideo: Wokół depresji - zapowiedź kursu na CopernicusCollege.pl (Może 2024).