Pokonaj stres dzięki aromaterapii

• Kwiecień 30, 2024

Jeśli chodzi o odprężanie, jedną z rzeczy, których nie powinieneś przegapić, jest aromaterapia. Ta praktyka istnieje od tysiąca lat i choć od pewnego czasu jest relegowana w tle, powoli, ale stale powraca, gdy ludzie szukają sposobów na naturalne i wygodne pokonanie stresu.

Lowdown na aromaterapii

Aromaterapia wykorzystuje olejki eteryczne, które są zasadniczo ekstraktami roślinnymi, pochodzącymi głównie z destylacji. Niektóre osoby wolą używać dyfuzorów, inne wkładają kilka kropli do kąpieli, a są też tacy, którzy używają olejków eterycznych jako uzupełnienia działań redukujących stres, takich jak joga, medytacja i masaż.

Zastosowanie jednej lub kombinacji tych metod może prowadzić do poprawy samopoczucia. Kilka badań ujawniło, że aromaterapia może obniżyć poziom hormonów stresu, a także przynieść ulgę w zmęczeniu. Kolejną dobrą rzeczą w aromaterapii jest to, że można natychmiast poczuć efekt. Powiew lub zimnica często wystarczą, aby zacząć się stresować.

Olejki eteryczne nie muszą pochodzić prosto z mini zabarwionych butelek; można je również dodawać do świec i produktów do kąpieli i ciała. Upewnij się jednak, że mają one jakość terapeutyczną i dobrą jakość. Syntetyczne olejki zapachowe są tańsze i mogą ładnie pachnieć, ale po prostu brakuje im mocy, którą posiadają rośliny w olejkach eterycznych.

Olejki eteryczne redukujące stres

Wiele olejków eterycznych można stosować w celu zmniejszenia stresu, ale prawdopodobnie najpopularniejsze w tej kategorii to lawenda, rumianek i róża. Na marginesie, jeśli potrzebujesz czegoś niezbędnego w domu, wybierz lawendę. Lawenda ma wiele zastosowań, od relaksacji po łagodzenie typowych dolegliwości, od sprzątania domu po oczyszczanie przestrzeni od negatywności.

Rumianek jest również dość dobrze znany, szczególnie rumianek rzymski, ponieważ mówi się, że jest lepszą odmianą w radzeniu sobie z lękiem psychicznym. Zarówno rzymskie, jak i niemieckie rumianki są jednak dobre w poprawie trawienia i uspokojeniu nerwów. Róża jest bardzo skuteczna w walce ze stresem, a nawet depresją, ale jest droższa.

Jeśli potrzebujesz więcej olejków eterycznych, aby przyciągnąć miłość, pozytywność i szczęście, posprzątaj palisander, geranium i cynamon. Koper włoski jest również dobry, gdy potrzebujesz odrobiny miłości do siebie. Cytryna emituje świeżość, jednocześnie zapewniając energię. Zaopatrz się w wetiwer, kadzidło i bergamotkę ze względu na ich doskonałe właściwości uspokajające i cudowne zapachy.

Kiedy potrzebujesz silniejszej tarczy antystresowej

Inne olejki eteryczne warte sprawdzenia to ylang ylang i majeranek. Te dwa są szczególnie pomocne, gdy stres jest spowodowany stłumionym gniewem, frustracją, bólem i żalem. Czasami nie jest to prosty, codzienny stres, w obliczu którego możesz potrzebować mocniejszych składników i technik aromaterapii.

Spróbuj rozmazać, gdy poczujesz, że zbyt wiele negatywnych emocji wpływa na twoje emocje. Smużenie to oldschoolowa praktyka oczyszczania polegająca na paleniu ziół, takich jak szałwia, cedr i słodka trawa. Jest popularny w kulturze rdzennych Amerykanów, ale podobnie jak olejki eteryczne i aromaterapia, wciąż znalazł zastosowanie we współczesnym świecie.

Stres jest już częścią życia w dzisiejszym ogólnie szybkim tempie, ale nie oznacza to, że powinniśmy się mu poddać. Może być niebezpieczny, zwłaszcza gdy jest niezarządzany i na wysokim poziomie, ponieważ może zwiększać poziom cukru we krwi, prowadzić do przedwczesnego starzenia się i przyrostu masy ciała oraz wywoływać problemy z sercem i inne choroby. Pobij to teraz, zanim będzie za późno.

To tyle na ten tydzień. Jeśli podoba Ci się to, co przeczytałeś, podziel się nim z przyjacielem lub dwoma.

Życie nigdy nie pachniało tak słodko!

Witryna Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Instrukcje Wideo: Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji (Kwiecień 2024).