Piękna skóra od wewnątrz

• Może 19, 2024

Czysta skóra i świetna cera to coś, czego wszyscy pragniemy, bez względu na wiek. Dla miłośników makijażu pragnienie nieskazitelnej skóry bez makijażu może być dla niektórych wyzwaniem. Czynniki, takie jak odmiany formuł i składników makijażu, odgrywają rolę w wpływie na skórę. Każda skóra nie jest taka sama i chociaż jeden produkt do makijażu może działać niesamowicie na jednej osobie, może nie działać tak dobrze dla innej osoby.

Wiem, że osobiście używałem produktów do makijażu przez kilka tygodni lub miesięcy bez problemu, a potem nagle moja skóra już nie ma! Rzeczy takie jak stres, zmiany pogody (głównie w sezonie zimowym i letnim), fluktuacje hormonów mogą przypisywać spustoszenie, ale jest jeszcze jeden czynnik, który może odgrywać rolę - - co jesz lub pijesz!

Uważaj nie tylko na to, co nakładasz na skórę i wchłanianie w ciele, to dobry nawyk. Oto kilka produktów żywnościowych, które pomogą Ci zachować zdrową cerę:

Łosoś lub Tuńczyk
Tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, są świetne, ponieważ zawierają dużo kwasów tłuszczowych i zapewniają organizmowi biotynę, witaminę B, która doskonale nadaje się do włosów, paznokci i skóry. kwasy tłuszczowe omega-3

migdały
Nałożona witaminą E ta rozpuszczalna w tłuszczach nakrętka chroni naszą skórę przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami UV. Dobry dla skóry i świetna przekąska!

Jajka
Jaja bogate w białko zawierają aminokwasy, żelazo i witaminę D, ważne składniki wspomagające zdrowy wzrost komórek skóry.

Jagody
Truskawki (moje ulubione!), Maliny, jagody, a nawet żurawina są pełne przeciwutleniaczy, które są przeciwzapalne, które pomagają ciału leczyć się i mogą czynić cuda dla skóry

Zielona herbata
Czy zielona herbata jest nie tylko smaczna, kto wiedział, że jest naprawdę dobra dla twojej skóry? Kolejne świetne źródło przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki i mają właściwości przeciwzapalne. Zielona herbata jest również świetna do poprawy elastyczności skóry i mówi się, że zmniejsza aktywność hormonalną.

Chociaż ta krótka lista jest daleka od ukończenia wszystkich produktów spożywczych, aby Twoja skóra wyglądała jak najlepiej, mam nadzieję, że jest to początek we właściwym kierunku, w którym możesz zajrzeć. SLAY AWAY… od wewnątrz na lewą stronę.

Instrukcje Wideo: 39 NATURALNYCH POMYSŁÓW NA PIĘKNĄ SKÓRĘ (Może 2024).