Depresja i puste gniazdo

• Kwiecień 30, 2024

„Zespół pustego gniazda” jest czymś, o czym nie myślałem długo, dopóki go nie doświadczyłem. Myślisz, że nie możesz się doczekać, aż twoje dzieci dorosną, będą odpowiedzialne za siebie i pójdą dalej. Mniej pracy do zrobienia, więcej miejsca w domu ... ogólnie dobra rzecz, prawda? Ale potem to się dzieje. Bez względu na to, czy nadchodzi, czy nie, pojawia się depresja.

Dorastanie i przeprowadzka to naturalna część życia, ale jako matki bardzo trudno jest pozwolić naszym dzieciom odejść. Zwłaszcza w przypadkach, w których dzieci są bardzo blisko mamy, jest to jeszcze trudniejsze. Mówimy sobie, że jest w porządku i że wszystko będzie dobrze, ale poczucie odpowiedzialności za te życia jest przytłaczające.

Co jeśli zostanie zamknięta w swoim mieszkaniu? Co jeśli zgubi klucze? Albo gorzej! Co się stanie, jeśli wydarzy się coś strasznego, a nie będę tam, aby się tym zająć? Skąd mam wiedzieć, że dobrze wrócił do domu? Co jeśli ona wyjdzie z psychologiem, a ja nie będę miał jego imienia i numeru telefonu, żeby dać policji? Okej, może to trochę ekstremalne, ale może nie. Nasze umysły mogą pójść trochę tam, jeśli im na to pozwolimy.

Ale depresja związana z „pustym gniazdem” nie polega tylko na tym, że dziecko jest poza domem i na wszystkich „co, jeśli”. Chodzi również o to, aby stawić czoła temu, że nie tylko nasze dzieci dorastają, ale także starzejemy się . To straszne. Nasza własna śmiertelność zaczyna nas podkradać i zdajemy sobie sprawę, że nasze „całe życie” nie jest jeszcze przed nami. To może być trudne.

Wszyscy wiemy, że siedzenie i płacz nie jest dobrym pomysłem, ale przez około tydzień po wyjściu dziecka myślę, że jest w porządku. Potrzebujemy trochę czasu, by rozpaczać, ponieważ chociaż dziecko żyje gdzie indziej, wydaje się prawie śmiercią, ponieważ nie ma go już przy tobie.

Niektóre osoby natychmiast wyjmują wszystkie rzeczy dziecka ze swojego pokoju i zamieniają je w pokój gościnny lub pokój rzemieślniczy itp. Inni po prostu zamykają drzwi i starają się tam nie wchodzić. Myślę, że wszyscy jesteśmy różni w sposobie radzenia sobie z żalem, a to, co może być dobre dla jednego w tej sytuacji, może nie być dobre dla drugiego. Jeśli chodzi o pokój dziecka, myślę, że to zależy od każdego rodzica. Osobiście nie mogłem znieść myśli o odłożeniu rzeczy mojej córki, ale jeśli to działa, to powinieneś to zrobić.

Więc płaczesz i smucisz się przez chwilę. Co wtedy Cóż, oceniasz swoje życie. Myślisz o tym, co chcesz zrobić. Prawdopodobnie masz teraz więcej czasu, więc możesz chcieć wziąć udział w zajęciach. Może mógłbyś podjąć nowe hobby. Dołącz do siłowni. Bądź bardziej aktywny w swoim kościele. Wybierz się na spacer po parku i podziwiaj piękno przyrody. Adoptuj zwierzaka. Obejrzyj komedię.

Prawdopodobnie są jakieś projekty w domu, które chciałeś zrobić. Wskocz tam i dokonaj pozytywnych zmian. Oczyść swoje szafy i pozbądź się wszystkiego, czego nie nosiłeś przez dwa lata. (Większość ludzi mówi, że rok, ale po prostu wyrzuciłem niektóre rzeczy, których nie nosiłem przez ponad dziesięć lat, więc jestem wyrozumiały!)

Dbaj o siebie! Wypróbuj nową fryzurę, nabądź formy (ćwiczenia) i trochę słońca. Zrób paznokcie. Spotkaj się z estetykiem i zlikwiduj niektóre z tych małych brązowych plam.

Spędź czas ze swoim małżonkiem i odnów związek. Pomyśl o rzeczach, które wam się podobają i zróbcie to razem. Przynieś odrobinę pikantności w sypialni!

Poświęć trochę czasu na spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną. Wielu twoich przyjaciół przechodzi te same rzeczy i mogą wczuć się w ciebie. Mogą też mieć dobre rady.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, wejdź na Facebooka lub którąkolwiek z sieci społecznościowych. Fajnie jest kontaktować się z przyjaciółmi z przeszłości, zobaczyć ich zdjęcia, zobaczyć, co robią i dowiedzieć się, co się z nimi dzieje od czasu ostatniej rozmowy. Pomaga ci poczuć się, jakbyś nie był „odcięty od świata”. Słyszysz o spotkaniach, a może nawet chcesz się przyłączyć!

Puste gniazdo to tylko jedna z wielu zmian, które musimy wprowadzić w życiu, które mogą powodować depresję, ale nie są niemożliwe do zniesienia. Wystarczy trochę czasu, aby się do tego przyzwyczaić i wprowadzić pewne zmiany w swoim życiu. Pamiętaj, że jeśli dzieci nigdy nie odejdą, nie byłoby to dobre dla nich ani dla ciebie. Ale nie bądź zbyt wygodny w dodatkowej przestrzeni i przebudowanym pokoju… mogą kiedyś wrócić!

Instrukcje Wideo: Puste gniazdo - sukces rodziców | Monika i Marcin Gajdowie (Kwiecień 2024).