Dieta i ćwiczenia - i diety o niskiej zawartości węglowodanów

• Może 18, 2024

Magazyn Diet & Exercise Summer 2004 twierdził na okładce, że mówi o dietach o niskiej zawartości węglowodanów, które obierają Lbs. Wewnątrz twierdzą, że diety o niskiej zawartości węglowodanów nie działają.

Po pierwsze, artykuł porównuje trzy główne diety - Atkins, South Beach i Zone. Twierdzi, że Atkins nie pozwala ci jeść warzyw, kiedy rdzeniem każdej diety Atkinsa są zdrowe warzywa. Mówi także, że Atkins nie dostarcza ci wystarczającej ilości żelaza, witaminy E i innych witamin ... kiedy z ilością mięsa i ryb, które powinieneś jeść na Atkins, powinieneś dostać więcej niż większość „niskowęglowodanowych” kiedykolwiek.

Przejdźmy do „diety niskowęglowodanowej”. Pytają, jak bezpieczny i skuteczny może być węglowodan o niskiej zawartości węglowodanów w długim okresie, i twierdzą, że „wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia i żywienia kwestionuje jakość żywieniową i zdolność do przestrzegania tych diet po dłuższym czasie”. W rzeczywistości znam wielu lekarzy i dietetyków, którzy PUTUJĄ ludzi na tych dietach, ponieważ są zdrowi! Czy to niezdrowe brokuły i kalafior - czy drób i łosoś?

W artykule stwierdzono, że należy stosować kontrolę porcji niskowęglowodanowej, ponieważ „ograniczanie węglowodanów może być bardzo ograniczające” i jesz za dużo. Właściwie KAŻDA osoba, z którą rozmawiałem na niskim poziomie węglowodanów, skończyło jeść MNIEJ jedzenia i jest pełna - ponieważ teraz jedzą zdrowe jedzenie zamiast bogatych w cukier, pustych kalorii w frytkach i tłuczonych ziemniakach!

Artykuł kończy się porównaniem rafinowanych i nierafinowanych węglowodanów, mówiąc, że nierafinowane węglowodany są dla ciebie znacznie lepsze. Ale ramka tylko krótko wspomina, kim są ci dwaj, zamiast być pomocnym i skupić się na tym.

Biorąc pod uwagę, że inne artykuły mówią takie rzeczy jak „dodaj wodę do sody, aby trwała dłużej” i jedząc chleb bez masła, aby być zdrowszym, myślę, że jest to magazyn, który mógłbym pominąć w przyszłości. Kiedy dotarłem do działu, w którym Richard Simmons nosił szorty z lycry w samolocie, wiedziałem, że czasopismo ma nowe przeznaczenie - mój stos recyklingu!

Magazyny, które polecam, to fitness i joga. Oba zachęcają do spożywania zrównoważonych, zdrowych posiłków i aktywności zawodowej w codziennym życiu.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: 2 tygodnie bez węglowodanów prostych. Jak najszybciej schudnąć? (Może 2024).