Tłuszczowa rozmowa może być niezdrowa

• Kwiecień 26, 2024

W Ameryce odbywa się nowy rodzaj czatu, który jest bardziej powszechny wśród dziewcząt i kobiet niż wśród chłopców i mężczyzn, taki, który wydaje się niewinny, ale niesie ze sobą realne ryzyko, w którym większość z nas angażuje się bez namysłu. Teraz ma nawet nazwę. Nazywa się efat talk f.
Kobiety cały czas dyskutują o swojej wadze. To część naszej kultury, część tego, o czym myślimy. Cały czas widzimy reklamę utraty wagi, lepszego wyglądu i samopoczucia oraz bycia najpiękniejszym, jakim możemy być. Bez znaczenia, niektóre kobiety uważają, że nie są wystarczająco dobre, nie dość cienkie. Staje się tematem ich życia i ich rozmowy.

Oczywiście wszyscy jesteśmy świadomi tego, jak wyglądamy i czujemy się. Rozmawiamy o tym. Kiedy więc efat talk f staje się problemem?

Eksperci twierdzą, że istnieją sposoby na stwierdzenie, czy gruba mowa jest objawem większej samooceny lub problemów zdrowotnych. Poszukaj tych znaków.
- Czy jest to podstawowa rozmowa z przyjaciółmi?
- Czy zawsze szukasz następnej wielkiej rzeczy w odchudzaniu i wypróbowujesz każdego, kto się pojawi?
- Czy ty (lub przyjaciel) masz objawy zaburzenia odżywiania? Może to obejmować niską samoocenę, obsesję na punkcie wagi, diety, kalorii i ćwiczeń, częste wycieczki do łazienki, drastyczną utratę masy ciała w krótkim czasie, dziwne nawyki żywieniowe, takie jak mieszanie jedzenia na talerzu, żucie i plucie zamiast tego połykania lub płukania niezjedzonej żywności. Wraz ze wzrostem zaburzeń odżywiania rosną również objawy. Wypadanie włosów, blada lub szarawa skóra, zawroty głowy, zawsze uczucie zimna, bóle głowy. obrzęk gruczołów, niskie ciśnienie krwi, utrata cyklu miesiączkowego i łatwe siniaki są oznakami poważniejszego zaburzenia odżywiania. Uzyskaj pomoc od lekarza, zaufanego przyjaciela lub członka rodziny. Jeśli twój przyjaciel ma objawy, zwróć się bezpośrednio do niej lub poproś o pomoc kogoś, komu ufasz.

Często to sprawia, że ​​wyglądam grubo? f rozmowa oznacza, że ​​ty lub twój przyjaciel macie zły dzień lub czujecie się przygnębieni. Jeśli czujesz się w ten sposób, nie bij się w bawełnę. Porozmawiaj ze znajomymi o prawdziwym problemie. Jeśli to nie twoja waga, nie udawaj, że tak jest. Jeśli twoja przyjaciółka o tym wspomina, zadaj kilka pytań, aby dowiedzieć się, czy możesz pomóc jej bardziej niż tylko aprobatę nowego stylu.

Oczywiście możesz prowadzić zdrowe rozmowy na temat swojej wagi, tak jak możesz być zdrowy, kiedy planujesz utratę wagi. Wyznaczaj zdrowe cele, bądź realistą co do tego, co możesz osiągnąć i jak długo to potrwa, pozytywnie oceniaj, co osiągnąłeś ty i twoi znajomi, akceptuj komplementy, nie odrywając ich od siebie, i okazuj prawdziwą troskę swoim znajomym, kiedy rozmawiasz. Jeśli przybędzie na wadze, nie panikuj. Jest to prawdziwa troska dla wielu z nas. Ale zachowaj to. Nie używaj grubego gadania jako sposobu na upokorzenie się. Użyj go jako punktu wyjścia do dokonania pewnych zdrowych wyborów dotyczących twoich nawyków żywieniowych, ćwiczeń i tego, kim jesteś.

Rzeczywistej wartości nie można zmierzyć na skali łazienkowej.

Instrukcje Wideo: Niealkoholowa choroba stłuszczeniowa wątroby (Kwiecień 2024).