Szybka technika uspokajająca dla mam

• Może 7, 2024

W zeszłym tygodniu pisałem o technice uspokojenia dla bardzo wrażliwych synów i przyszło mi do głowy, że dość często to ja potrzebuję techniki uspokojenia znacznie bardziej niż którekolwiek z moich dzieci! Na szczęście mam technikę dla wszystkich matek, bez względu na płeć twojego dziecka, chociaż odkryłem, że muszę częściej ją przywoływać u moich ukochanych chłopców!

Wróć ze mną, jeśli chcesz, do dni tygodnia bezpieczeństwa pożarowego w szkole podstawowej. Jeśli twoje doświadczenie było w jakikolwiek sposób typowe, lokalny ochotniczy strażak przyszedł do szkoły, aby porozmawiać o tym, co zrobić, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w ogniu. Jestem pewien, że te słowa wciąż przychodzą mi na myśl: zatrzymaj się, upuść i rzuć! Ponieważ ten mnemonik jest już wyryty w twoim mózgu, stanowi doskonałą technikę radzenia sobie z niesfornymi chłopcami! Musisz po prostu ponownie skojarzyć każde z tych słów.

STOP: cokolwiek robisz w tej chwili, najwyraźniej nie działa, lub nie szukałbyś mechanizmu radzenia sobie, więc przestań to robić! Staraj się przynieść natychmiastową ulgę w chaosie / płaczu / uderzeniu (prawdopodobnie rodzeństwo na rodzeństwie!) Lub cokolwiek, co dzieje się w tej chwili.

DROP: ścisz głos. Badania wykazały, że dzieci częściej słuchają, gdy mówisz ciszej. Jest to paradoksalne, ale prawdziwe: dzieci wyciszają krzyczącego rodzica. Kiedy jednak wyciszasz głos, starają się usłyszeć, co mówisz. Upuszczenie głosu powoduje również natychmiastowe uspokojenie sytuacji. Dzieci odzwierciedlają twój ton i nastawienie. Jeśli jesteś podekscytowany i zestresowany, zwrócą ci to sto razy.

ROLKA: przetaczaj stemple. O ile sytuacja, w której zginałeś się, nie wiąże się z potencjalną szkodą dla ciała, sprawdź, czy istnieje sposób, aby to rozwiązać. Tak często my jako rodzice bardzo denerwujemy się rzeczami, które po prostu nie mają tak wielkiego znaczenia. Więc twój syn pokolorował na kafelku wejściowym. Tak, to nie jest dobra rzecz i tak, nie chcesz, żeby zrobił to ponownie. Ale cud, jakim jest Magic Eraser, zajmie się kredką, a twój syn będzie o wiele bardziej prawdopodobne, aby przyswoić sobie lekcję tego, dlaczego kolorujemy tylko w niektórych miejscach, jeśli nie jest dostarczony tonem szalonej kobiety (mówię z osobiste doświadczenie tutaj!). Jestem przekonany, że walka z ciosami to najlepszy sposób na przetrwanie synów!

Zmieniając przeznaczenie stop, drop i roll, natychmiast dodajesz mechanizm radzenia sobie do swojego arsenału. Dajesz sobie trzy natychmiastowe sposoby na uzyskanie kontroli nad sytuacją, która w innym przypadku mogłaby cię pokonać. To może wydawać się łatwe, ale spróbuj! Twój mózg ma już swoje ścieżki połączone z tymi słowami: używaj ich na co dzień i mentalnie dziękuj strażakowi, który ich nauczył!

Instrukcje Wideo: Relaksacja na Sen i na Stres (Może 2024).