Czekolada i cholesterol

• Może 7, 2024

Czy wszystkie czekoladki zawierają cholesterol? Czy wszystkie czekoladki powodują wzrost poziomu cholesterolu w twoim ciele? Dowiedz się więcej o czekoladzie i jej wpływie na cholesterol w twoim ciele!

Po pierwsze, zacznij od mojego FAQ na temat cholesterolu, jeśli nie wiesz, jaki cholesterol jest. Na przykład jest dobry cholesterol i zły cholesterol. Ponadto cholesterol wytwarzany jest przez wątrobę, dlatego można go znaleźć TYLKO w jedzonych produktach pochodzenia zwierzęcego.

Teraz przejdź do czekolady! Oto tabliczka 78% gorzkiej czekolady. Jak widać, w ogóle NIE ma cholesterolu. Wiele ciemnych czekoladek nie ma w nich cholesterolu. To dlatego, że kakao, pochodzące z ziaren kakaowych, jest roślina a nie zwierzę!

Dla porównania, mleko zawiera 36 mg cholesterolu na 8 uncji porcji. Dlatego czekoladki wytwarzane z mleka - jak tabliczka czekolady mlecznej Hershey - mają cholesterol. Przykład Hersheya zawiera 10 mg cholesterolu.

Czy coś z tego ma znaczenie? Nie całkiem. Liczba cholesterolu w twoim ciele naprawdę NIE pochodzi z cholesterolu, który spożywasz! To tylko niewielka część cholesterolu przeciętnego człowieka. Większość cholesterolu pochodzi z tłuszczów trans i niektórych tłuszczów nasyconych, które jesz. Twoje ciało przekształca te rodzaje tłuszczów w cholesterol w twoim ciele.

A co powiesz na czekoladę i poziom cholesterolu w twoim ciele? Cholesterol twojego organizmu reaguje korzystnie na flawoidy. Prawdopodobnie słyszałeś o tym, jak picie czerwonego wina jest dla ciebie dobre. Na szczęście te same składniki można znaleźć w CIEMNEJ czekoladzie! Ten bar Frey, o którym mówimy, to 78% kakao, więc jest bardzo ciemno. Dlatego faktycznie pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL w organizmie.

Ważne jest, aby pamiętać, że czekolada zawiera nasycone tłuszcze i cukry - więc nie możesz jeść 800 funtów czekolady i być zdrowym! Chcesz jeść z umiarem. Mimo to widać, że czekolada niekoniecznie ma w sobie cholesterol - trzeba to dodać. Widać też, że czekolada może być dobra dla twojego poziomu cholesterolu!

Przeczytaj:
Czekoladowe zdrowie i odżywianie


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Odkryj nową twarz czekolady (Może 2024).