Tajny przepis na wdzięczność

• Może 2, 2024

Święto Dziękczynienia jest już blisko i wielu z nas czuje się zmuszonych do wdzięczności. Możesz recytować wszystkie afirmacje, które chcesz, ale kiedy tak naprawdę im nie wierzysz, zaczyna się stres. Wiele osób podczas Święta Dziękczynienia popada w skrajności - maratonowe posiłki, wydatki na maraton, maratonowe spotkania, maratonowe argumenty rodzinne i wyczerpanie maratonu.

W tym roku zmień dynamikę uroczystości rytualnych. Święto Dziękczynienia może być naprawdę zdrowym doświadczeniem dla ciała, umysłu i ducha, rozpoczynając sezon świąteczny na właściwej stopie - mniej postanowień na ten Nowy Rok. Czy wiesz, że kontakty towarzyskie zostały ocenione jako korzystne dla zdrowia na równi z ćwiczeniami?

7 składników zdrowego Święta Dziękczynienia:

1. Jesteś nad ziemią. Świętować życie. Wdychaj i wchłaniaj proste przyjemności. Udekoruj lampę jak wiszące koła wykonane z papieru budowlanego, wyrażając swoje życzenia i uznanie.
   
2. Nie komplikuj. Nie ma sensu podawać tak wielu olśniewających potraw, aby zachwycić gości, gdy czujesz się bardziej martwy niż indyk. Jeśli twój dom jest zbyt czysty i wszystko jest zbyt idealne, ludzie nie będą czuć się komfortowo, ponieważ będą bali się przeszkadzać lub rozmawiać. Nic nie zastąpi zrelaksowanego dobrego nastroju, który wita ludzi w twoim domu ciepłem i pozytywną energią.
   
3. Zamień się w gościa we własnym domu. Jeśli jesteś w kuchni do stresu na łokciach, nie cieszysz się wakacjami, a twoja rodzina i przyjaciele nie lubią cię. Niech wszyscy czują się ważni i pomagają ci jak zespół.
   
4. Wykorzystaj wakacje jako okazję do wybaczenia i zapomnienia; nie ma potrzeby, aby duma budowała barierę dla miłości. Połącz się ponownie z rodziną i przyjaciółmi, gdy wymaga tego okazja - bez konieczności wyjaśniania. Możesz włączyć nowy rytuał wybaczania jako część posiłku na Święto Dziękczynienia, a następnie słodki stolik.
   
5. Obiad z indyka może okazać się zdrowym posiłkiem. Indyk z białego mięsa jest źródłem chudego białka. Świętuj dobrą ziemię za pomocą tęczowego zestawu owoców i warzyw. Na przykład słodkie ziemniaki nie potrzebują ozdób takich jak pianki. Po prostu upiecz je.
   
6. Otwórz się na widok innej osoby lub inne zdanie. Ilekroć widzisz w kimś negatyw, zacznij skupiać się na tym, co dobre. Uświadom sobie za każdym razem, gdy przejdziesz w tryb krytyczny, ponieważ zwykle jest to twoja słabość, a nie ich. Podobnie, gdy ktoś krytykuje cię de-konstruktywnie, zwykle jest to ich sprawa osobista.
   
7. Po obiedzie weź energiczny spacer z okazji Święta Dziękczynienia, aby zapobiec odkładaniu się tłuszczu w tętnicach. Będzie to super wiązanie, ponieważ endorfiny wszystkich wzrosną z marszu.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź program Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: TAJNY PRZEPIS NA PIZZE Z NOWEGO JORKU - JAK ZROBIĆ W DOMU?! (Może 2024).