Przyczyny i leczenie wypadania włosów u kobiet

• Może 21, 2024

Wypadanie włosów u kobiet zdarza się co roku ponad 20 milionom Amerykanów, ale nie często się o tym mówi. Jeszcze bardziej zaskakujące jest to, że wypadanie włosów u kobiet często zdarza się między 30 a 40 rokiem życia.

Pierwszym krokiem do znalezienia skutecznego leczenia wypadania włosów jest określenie przyczyny wypadania włosów. Wypadanie włosów jest często objawem większego problemu lub problemów, które należy najpierw wyleczyć. I wiele razy kobiety cierpią z powodu wielu problemów, które pojawiają się jako wypadanie włosów.

Jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów u kobiet jest stres. I choć może to być zaskakujące, jest to w rzeczywistości dobra wiadomość, ponieważ stres można leczyć i eliminować za pomocą prostych technik i zdrowych praktyk.

Oto trzy proste sposoby zmniejszenia stresu:

1. Ćwiczenia - doskonałym sposobem na zmniejszenie stresu są codzienne, konsekwentne ćwiczenia. W jaki sposób ćwiczenia łagodzą stres? Uwalniając endorfiny, hormon, który jest bardzo skuteczny jako wzmacniacz nastroju. Badania wykazały, że jest niezwykle skuteczny dla kobiet.

Jeśli nie interesuje Cię intensywny trening fitness, nie bój się. Możesz czerpać wszystkie korzyści związane ze zmniejszaniem stresu podczas codziennych czynności, takich jak spacery, czyszczenie lub grabienie liści. Żadna z tych czynności nie skupia się zbytnio na mózgu, więc możesz pozwolić umysłowi się zrelaksować podczas ruchu.

2. Dieta - dieta bogata w witaminy B, C, E i A zapewni organizmowi pożywienie potrzebne do walki ze stresem. W rzeczywistości te witaminy są pięknie nazywane „witaminami stresowymi”.

Witaminy z grupy B można uzyskać z mięsa, nabiału i ciemnozielonych warzyw liściastych, takich jak chard, jarmuż i kapusta. Witaminy C są obfite w owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i grejpfruty, witamina A znajduje się w rybach, a witamina E w orzechach, nasionach i oleju.

Jeśli zarządzanie dietą w celu zapewnienia wystarczającej ilości pokarmów potrzebnych do zapewnienia wszystkich tych składników odżywczych jest kolejnym dodatkowym obciążeniem dla ciebie, suplementy są doskonałym rozwiązaniem.

3. Medytacja - codzienna sesja medytacji nie tylko pomoże złagodzić stres, ale wykazano również, że poprawia sen i nastrój.

Istnieją inne opcje, które możesz napotkać, szukając kobiecych metod leczenia wypadania włosów - ziołowe środki na wypadanie włosów, standardowe leki i przeszczepy włosów.

Nie spiesz się i sprawdź wszystkie dostępne opcje. Pamiętaj, że nie jesteś sam, jeśli cierpisz na wypadanie włosów u kobiet i masz wiele możliwości. Nie podejmij wstydu, aby porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, jeśli podejrzewasz, że masz poważne problemy zdrowotne.

Instrukcje Wideo: Przyczyny wypadania włosów- rozmowa z trychologiem Magdą Szymczak (Może 2024).