Utknięcie po poronieniu

• Może 19, 2024

Jeśli miałeś poronienie, jestem głęboko przekonany, że powinieneś być w stanie rozpaczać tak długo, jak potrzebujesz. Nie sądzę, żeby ktokolwiek powiedział ci, żebyś sobie z tym poradził lub zapytał: „Czy to jeszcze nie koniec?” Ale co, jeśli jesteś gotowy, aby przejść dalej, ale jakoś utknąłeś? Co jeśli nie możesz przestać myśleć o swojej stracie i mieć obsesję na punkcie swojej straty, ale chciałbyś? Czasami zewnętrzne okoliczności w twoim życiu ulegną zmianie i przekonasz się, że twoje skupienie również się zmienia. Mimo to w niektórych momentach możesz być taki jak ja: zmęczony smutkiem, chęcią poprawy, ale niemożnością postępowania.

Rdzenni Amerykanie wiedzieli trochę o utknięciu. Zrozumieli, że możesz nie iść naprzód w sposób, w jaki chcesz (lub w jakikolwiek inny sposób). Jeśli ktoś utknął, miał tradycję zmieniania tylko jednej drobnej rzeczy. Na przykład mogli nosić ubrania przez kilka dni do tyłu. Nie pomyślałbyś, że coś takiego miałoby znaczenie, ale nawet niewielka zmiana może zmienić twoją perspektywę i sposób myślenia. Jeśli boisz się, że będziesz się śmiał z tego, że nosisz ubranie do tyłu, spróbuj zmienić coś innego. Kupuj w innym sklepie spożywczym, wybierz inną drogę do pracy, śpij po drugiej stronie łóżka. Jeśli codziennie rano dostaniesz kawę i bajgiel w drodze do pracy, weź pączek i gorącą czekoladę na kilka dni. Małe zmiany mają moc oderwać cię od koleiny.

Spróbuj pisać. Prowadzenie dziennika może być niezwykle pomocne w leczeniu poronienia. Kilka miesięcy temu zacząłem utknąć. Czułem, że gdybym mógł opowiedzieć jednej osobie (która nigdy wcześniej nie słyszała tej historii) całą historię moich strat od początku do końca, poczułbym się lepiej. Wszyscy moi przyjaciele i wielu moich znajomych znają tę historię i nie wydawało się właściwe, aby rzucić ją na nowego współpracownika lub przypadkowego nieznajomego, więc zacząłem pisać. To pomaga, że ​​pewnego dnia chciałbym opublikować książkę o moim doświadczeniu, ale nie musisz mieć aspiracji wydawniczych, aby pisanie było pomocne.

Jeśli naprawdę utkniesz, możesz rozważyć terapię poznawczo-behawioralną. CBT może pomóc ci zmienić ramy myślenia i, mam nadzieję, pozbyć się negatywnych lub niepomocnych wzorców myślowych. Jest wielu terapeutów, którzy oferują terapię behawioralną. Jeśli nie jesteś podekscytowany pomysłem zobaczenia się z terapeutą i jesteś raczej typem „zrób to sam”, możesz także kupić książki i skoroszyty, które pomogą ci zrozumieć ten proces.

Upewnij się jednak, że cierpisz według własnego harmonogramu. Tylko ty możesz powiedzieć, czy utknąłeś. Być może poświęcasz trochę czasu na przetworzenie czegoś, co może być ogromną stratą.

Instrukcje Wideo: Pacjentka zaatakowała kobietę w ciąży! [Szpital] (Może 2024).