Jak mierzysz swoją wartość?

• Może 18, 2024

Czy twój wizerunek jest oparty na tym, jak dobrze sobie radzisz, czy na tym, ile masz „rzeczy”?

Wydaje się, że media wywierają na nas tak dużą presję, aby „być lepszym” lub „osiągnąć więcej”, a artykuły mówią nam, jak osiągnąć nasz pełny potencjał, że w końcu nierzadko czuje się całkowicie przygnębiony i jak totalny niepowodzenie.

Zamiast próbować konkurować z wyimaginowaną osobą, w którą wierzymy, że powinniśmy być, dążymy do tego, aby opierać nasz sukces i sposób na dobre samopoczucie poprzez zdobywanie symboli statusu. Najnowszy samochód lub telefon komórkowy, duży dom lub najnowszy telewizor z płaskim ekranem.

Cokolwiek zdobywamy, aby pokazać światu, jak dobrze sobie radzimy, zwykle pozostawia nas w długach, a przez to z większym poczuciem niskiej wartości. Kiedy decydujemy się spojrzeć w głąb naszej rozpaczy, jesteśmy w stanie skorygować zniekształcony wzorzec myślowy, który utrzymuje nas w cyklu destrukcji i niskiej samooceny.

Presja, którą czujemy, że jesteśmy postrzegani jako odnosząca sukcesy lub wykorzystująca nasz pełny potencjał, może być destrukcyjna na wiele sposobów. Po pierwsze, czujemy, że ponieśliśmy porażkę i że to, co robimy, nie jest wystarczająco dobre. Mierzymy naszą sytuację życiową i przejęcia, a następnie stwierdzamy, że jest jej za mało i że marnujemy nasze życie.

Kiedy zmagasz się z niską samooceną lub poczuciem własnej wartości, ważne jest, aby przyjmować każdy dzień, jak tylko się pojawi. Aby uczcić każde osiągnięcie; nie ważne jak małe. Kiedy to zrobisz, poczujesz się, jakbyś „gdzieś się dostał”. Robienie małych kroków i uznanie ich ogromu „dla ciebie” może ostatecznie prowadzić do większych kroków, tym bardziej pewny siebie.

Jeśli na przykład jesteś w depresji, twoim największym potencjałem na ten dzień może być to, że wstałeś z łóżka lub opuściłeś dom, aby spotkać się z przyjacielem. Nie musi to być druzgocące osiągnięcie, ale dla ciebie i gdzie jesteś; twoje działanie jest na równi z osiągnięciem wstrząsającym ziemią.

Obecność w danym momencie pozwala zobaczyć życie z miejsca, w którym jest teraz, w przeciwieństwie do przewidywanej przyszłości, która nie istnieje. Możesz zyskać poczucie spełnienia i osiągnięć każdego dnia, kiedy uznajesz znaczenie każdego podejmowanego działania i porównujesz je z tym, jak się czujesz i jesteś w stanie funkcjonować w tym czasie.

Oto 5 prostych kroków do dobrego samopoczucia bez konieczności kupowania czegoś, co może zrekompensować:

* Zdejmij presję i mów do siebie uprzejmie
* Bądź wdzięczny za osiągnięcia, które osiągasz każdego dnia
* Podziękuj za wszystko, co masz
* Pomóż innym czuć się dobrze ze sobą
* Podziel się swoimi doświadczeniami z innymi

Pozostając uważnym i prezentując siebie i swoje zachowania, możesz zacząć wprowadzać zmiany na lepsze.

Instrukcje Wideo: Od Czego Zależy Poczucie Własnej Wartości i Jak Je Budować (Może 2024).