Jak złagodzić napięcie podczas strzału w golfa!

• Kwiecień 26, 2024

W tych miesiącach Golf dla kobiet W magazynie znajduje się dobry artykuł Anniki Sorenstam na temat budowania zaufania do Tee. Wspomniała, że ​​zanim zdążyła zrobić sobie pierwszą koszulkę jako kobieta w turnieju golfa dla mężczyzn w Colonial w Fort Worth w 2003 roku, stwierdziła, że ​​nie może nawet rozmawiać. Czekała na przerwę, kiedy chciała porozmawiać ze swoim caddym, i nie usłyszała żadnych słów. Wciąż myślała o całym szumie, jaki pojawił się przed tym turniejem, że nie mogła oddychać, a co dopiero mówić.

Wspomniała, że ​​dzięki tej procedurze uderzyła 4-lasem w środku toru wodnego 243 jardy, ale czuła, że ​​była najbardziej zdenerwowana w dowolnym momencie przed jakimkolwiek strzałem w golfa. W tym artykule relacjonuje, jak walczyła z tymi roztrzęsieniami i może to pomóc nam wszystkim.

Najpierw mówi, aby trzymać się swojej rutyny, ponieważ pomaga ci to skoncentrować się na trafieniu, a nie na tym, co może pójść nie tak. Mówi, że jej ćwiczenie przed strzałem zajmuje tylko 22 sekundy i zawsze trzyma się tej samej rutyny, wybiera swój cel, ćwiczy huśtawkę, aby się rozluźnić, wyceluje twarz maczugi, odejdzie od pozycji.

Druga Annika mówi, że oddycha powoli, ponieważ pod wpływem stresu wielu ludzi szybko się bawi. Jeśli oddychasz powoli, zmusza cię to do zwolnienia, gdy wdychasz przez nos i wydychasz przez usta. Mówi, że to spowolni twoje tętno i nie poczujesz napięcia w piłce.

Trzecia sugestia polega na pozytywnym myśleniu, ponieważ pod presją zwykle odbiera się klub szybko, więc jeśli myślisz pozytywnie, powracając do klubu powoli. Warto pomyśleć o jednej rzeczy na raz i pomyśleć o tym dobrym strzale, który miałeś w tej dziurze w innym czasie. Utrzymywanie tego obrazu w umyśle działało dla niej w przeszłości.

Czwarta jej sugestia polega na uderzeniu w cel, więc upewnij się, że patrzysz na cel, w który chcesz, aby uderzyła twoja piłka. Im więcej patrzysz na ten cel, a nie na piłkę, tym bardziej prawdopodobne jest, że przyspieszysz klub do przodu i uderzysz piłkę w dół fairwaya.

Każdy powinien trzymać się swojej rutyny na każdym strzale, a to przyspieszy grę. Świetnie jest robić 22 sekundy w rutynach przed strzałem, grałem z golfistami, którzy poświęcają zbyt dużo czasu na dodatkowe huśtawki treningowe, machają i po prostu stoją nad piłką. To sprawia, że ​​chcę powiedzieć „Uderz piłkę”, ale po prostu odwracam się i ich nie obserwuję.

Wszystkie te sugestie świetnie nadają się do każdego ujęcia podczas gry w golfa, a nie tylko w stresujących sytuacjach. Zapewni to regularną rutynę, która zapewni wygodę przy każdym strzale. Oddychanie jest tym, co „Own the Zone” zaleca, ponieważ Jennifer Scott uważa, że ​​wprowadzi cię w stan hipnotyzmu, aby trafić w ten idealny strzał. Obserwacja twojego celu pozwala mózgowi wiedzieć, gdzie chcesz iść piłkę, a ciało wykona ruch. Nadal nad tym pracuję. Mam procedurę podobną do zalecanej przez Annikę, chciałbym również wykonać ją z trafieniem 4-drewnem 243 jardy w dół toru wodnego.

Mieliśmy Ladies Playday z wykorzystaniem tylko czterech trefl, a ja wybrałem 5-drewno, 6-żelazo, 8-żelazo i putter. Trzymał mnie w grze z wynikiem 45 / 50-95 i trafiłem 5 drewna w porządku. To była specjalna gra, która nauczyła myśleć na polu golfowym i wykonywać. Nie była to ulubiona gra wszystkich, ponieważ było dużo marudzenia i narzekań. Wypróbuj sugestie Anniki dotyczące tej rutyny, która powinna pomóc Twojej grze.

Instrukcje Wideo: Ból szyi ? usuń go TERAZ w 5 minut ! - Marek Purczyński (Kwiecień 2024).