Jak się dogadać z długim, gorącym latem

• Może 7, 2024

Około pół roku temu wielu z nas odgarnia śnieg i narzeka na gorzkie zimno, mówiąc, że nie możemy się doczekać lata. Teraz wielu z nas jęczy i jęczy: „Kolejny gorący, słoneczny dzień - jakże uciążliwy!” Myślę, że to udowadnia stare powiedzenie, Uważaj o co prosisz.

Krajowe audycje radiowe przeprowadzały ze mną wywiady dotyczące wskazówek, jak pokonać upał. Widzisz, to jest problem tutaj, słowami, pokonaj upał. Musimy być bardziej zen, pacyfistyczni w naszym podejściu zamiast macho westernu. Zamiast bić upał, musimy się z tym pogodzić! Kiedy uderza nas potężna siła, najlepiej jest ustąpić i przekierować tę siłę. Rozluźnij ciało i stawy, a jednocześnie utrzymuj koncentrację umysłu. Chodzi o to, aby być jednocześnie stabilnym i elastycznym.

Każda pora roku ma swój charakter i cel. Musimy zastanowić się nad naszym celem, zwłaszcza gdy pogoda jest tak silna. Ciepło wzrasta, podobnie jak nasza Qi lub siła życiowa. Możemy zadać sobie pytanie, co powstrzymuje naszą Qi od wznoszenia się i krążenia w naszym ciele? Qi jest tak naprawdę IQ pisane wstecz. Użyjmy naszego umysłu, aby przywrócić nasze ciało. Możemy wchłaniać, internalizować i zmieniać. Rozumienie i aplikacja wspierają się nawzajem. Pogoda nie dostosowuje się do ludzkości. Dostosowujemy się do pogody. Nie walczmy z upałem; po prostu płynij z tym.

Oto kilka wskazówek, jak współistnieć z upałem:

• Zwolnij i rób mniej. Dostosuj rytm do pogody i zrelaksuj się. Ważne jest, aby utrzymywać nasze biorytmy w zgodzie z naturą i nie narzucać rygorystycznego, intensywnego harmonogramu powolnym ciałom.
• Zamknij oczy i wyobraź sobie, że siedzisz pod drzewem służącym za parasol w lesie deszczowym. Kaskady z zimną wodą wokół ciebie, popijając pyszny, lodowaty napój owocowy.
• Połóż dwa chłodne plastry ogórka na oczy na kilka minut. Rozluźnij zmęczonego ducha i ożywiaj się, zanim wyruszasz na dalsze zadania.
• Ochłodź swoje gorące punkty. Zdejmij buty i umieść stopy w chłodnych miskach na trzy minuty. Ochłodź twarz sprayem z zimną wodą.
• Aby się ochłodzić, utrzymuj nawodnienie i pij wodę. Jeśli nie lubisz pić wody, spróbuj „wody spa”. Umieść dzbanek wody z pokrojonymi owocami w lodówce. Spróbuj kilku truskawek lub pokrój brzoskwinię i zawieś ją w wodzie. Popij go słomką i delektuj się delikatnym smakiem ulubionych owoców.
• Trzymaj letnie kwiaty na biurku i stole w kuchni; bądźcie wdzięczni za obfitość lata.
• Jeśli utkniesz w gorącym pociągu lub autobusie, posłuchaj fajnej muzyki, aby przekonać Cię, że poczujesz się mniej gorąco i niepokoisz się.
• Słuchaj odgłosów natury: wiatry dzwonią, wodospady i woda pędzi po skałach.
• Spotkaj się ze znajomymi na świeżym powietrzu podczas letnich wieczornych koktajli i rozmów. Ciepłe, oświetlone gwiazdami noce są wyjątkowe.

---

Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych.
Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com

Instrukcje Wideo: W dzień gorącego lata! Wakacje 2019 & Podsumowanie Sezonu! GR KUNCA (Może 2024).