Jak ustawić lepsze cele

• Może 7, 2024

Jeśli jesteś typową osobą, wyznaczasz sobie cele. Cele te mogą być związane ze zdrowiem, skoncentrowane na szkole lub rodzinie, lub mogą być aspiracjami na całe życie. W tym artykule dowiemy się, dlaczego nasze cele nie zawsze działają i jak być bardziej skutecznym w realizacji naszych marzeń.

Wyznaczanie celów często przebiega zgodnie z przewidywalnym wzorcem. Zdecydowaliśmy, że czegoś chcemy, w tym przykładzie wykorzystamy przykład chodzenia 30 minut dziennie. Jesteśmy zdeterminowani, aby mieć siłę woli, tym razem to zrobimy. Często odnosimy sukcesy przez krótki czas, ale potem zaczynamy szukać wymówek, dlaczego nie możemy dotrzymać naszego zobowiązania. Wkrótce wcale nie idziemy. Mówimy sobie, że jesteśmy źli, porażka. Następnym razem, gdy spróbujemy, pamiętamy porażkę i możemy się poddać, zanim jeszcze zaczniemy.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie jesteś porażką. Po prostu poszedłeś na to w niewłaściwy sposób. Są dwie rzeczy, których potrzebujesz, aby odnieść sukces. Prawdopodobnie słyszałeś o celach SMART (konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne, aktualne). Określanie celów w ramach tych wytycznych jest ważne. Zobaczmy więc, jak rozpocząć procedurę chodzenia, korzystając ze wskazówek SMART.

Konkretnie - „Będę chodził 30 minut dziennie. Pójdę na spacer przed śniadaniem. Zacznę jutro rano. ” Porównaj ten konkretny cel z niejasnym „Zacznę częściej chodzić”.

Wymierne - chodzenie częściej nie jest mierzalne, 30 minut dziennie. Upewnij się, że istnieje pewne konkretne działanie, które można śledzić.

Osiągalne - Ustaw swoje cele na 1,5 razy w miejscu, w którym się obecnie znajdujesz. Jeśli wcale nie chodzisz, być może celem musi być tylko 10 minut dziennie. Gdy ustawisz cel zbyt wysoko, najprawdopodobniej zniechęcisz się i zrezygnujesz.

Odpowiedni - dlaczego chcesz to zrobić? Czy dlatego, że inni uważają, że powinieneś, czy też jest to cel przemawiający do twojego serca? Musisz mieć osobisty powód, dla którego chcesz osiągnąć cel.

Terminowe - Musisz mieć limit czasu na cel. Kiedy zaczniesz, w jakich momentach ponownie ocenisz swoje postępy i kiedy uznasz, że cel został osiągnięty?

Korzystanie z metody SMART wyznaczania celów pomoże ci sformułować silne, osiągalne cele, ale potrzebujesz czegoś więcej. Potrzebujesz ludzi po swojej stronie. Ludzie, którzy będą cię zachęcać i ludzie, którzy pomogą ci uczyć. Uważaj na ludzi, którzy będą cię zniechęcać. Będą „dbać o twoje najlepsze interesy”, ale w rzeczywistości są niszczycielami snów. Nie pozwól im Cię zniechęcić. Pamiętaj również, że nie każdy strach nie jest zły, strach jest normalny. Strach, który motywuje cię do lepszego życia, jest dobry, strach, który Cię paraliżuje, nie jest.

Praca nad jakimkolwiek celem nie jest łatwa. Nastąpią cofnięcia i wielkie kroki naprzód. Pamiętaj tylko, że jeśli twój cel jest ważny dla twojego serca, to zasługujesz na to i możesz go osiągnąć.

Instrukcje Wideo: ???? JAK ŁADNIE DOSTOSOWAĆ OBS'A POD LIVE! ????Licznik-Subów,Łapek,Osób/Donejty/Alerty???? (Może 2024).