Jak przestać czuć się winnym

• Kwiecień 29, 2024

Poczucie winy ma głębokie archetypowe korzenie, dlatego jest powszechne i dlatego ludzie w naszym życiu czasami starają się, abyśmy czuli się winni, ponieważ jesteśmy podatni; w rzeczywistości poczucie winy zrujnowało nas wszystkich w Ogrodzie Eden. Kiedy Bóg powiedział Adamowi i Ewie, że mogą jeść wszystko w ogrodzie, z wyjątkiem jednego zakazanego owocu, oczywiście było to ustawione. Powiedz każdemu dziecku, że możesz jeść wszystko, co chcesz w spiżarni, z wyjątkiem pudełka krakersów w rogu, znasz wynik! Więc z czego Adam i Ewa musieli się czuć winni? Absolutnie niczego! Co zmieniło się w chwili, gdy poczuli się winni? Ich wyobrażenie o tym, kim byli, a co najważniejsze, strach i zwątpienie weszły do ​​ich serc, aby zrujnować dla nich Eden: Genezę winy! Tak, pamiętam, że zostali eksmitowani, ale byli już nieszczęśliwi - eksmisja była tylko fizyczną konsekwencją ich stanu umysłu.

Za co czujemy się winni? „Jestem tak szczęśliwy, że po prostu nie mogę tego znieść!” Nasze wyrażenia ukazują ducha materii. Obejrzyj dowolną operę mydlaną. Jak tylko postać ogłosi, że jest błogo szczęśliwa, dobrze, że powódź bramy katastrofy zostaje uwolniona. To wiele mówi o naszym sposobie myślenia.

Oto kilka rzeczy, za które zwykle czujemy się winni:

• Jedzenie
• Zakupy ubrań i akcesoriów dla siebie
• Zmiana lekarzy i żądanie naszej dokumentacji medycznej
• Odpoczywając, gdy dzieci, małżonkowie, starzejący się rodzice, a nawet pies ustawiają się w kolejce, by zwrócić na siebie uwagę
• Kiedy członek rodziny, którym się zajmowaliśmy, umierał, nigdy nie robiliśmy wystarczająco dużo
• Mówiąc nie!

Jak zatem przestać czuć się winnym i przejść do szczęścia? Nie czuj się winny z powodu poczucia winy! Skończyłeś swoją pracę za to, że wyzbyłeś się poczucia winy, które zostało ci przekazane przez pokolenia rodziców i wychowawców zachęcających cię do dostosowania się. Można to jednak zrobić poprzez uwolnienie myślenia!

• Przestań być swoim własnym sędzią i ławą przysięgłych: porażka i sukces są kwestiami postrzegania; dzisiejsza porażka może być jutrzejszym sukcesem. Ucz się na podstawie swoich doświadczeń.
• Poznaj swój wkład w stół życia; jaki jest twój konkretny talent? Jeśli nie wiesz, pomyśl o swoim ostatnim sukcesie - bez względu na to, jak daleko musisz się cofnąć - ponieważ artyści wraz z bogami i boginiami nie mają powodów do poczucia winy. Zacznij czuć się jak CEO swojego życia.
• Stwórz reklamę z dźwiękiem, który możesz recytować sobie i każdemu, kto cię wysłucha! Na przykład „jestem tego wart!” Pożyczyłem to od reklamy Loreal. Śpiewaj, gwizdaj, intonuj lub używaj jako wygaszacza ekranu - aż stanie się częścią ciebie.
• Ćwicz wyrażanie tego, czego potrzebujesz i czego chcesz. Zacznij od drobiazgów i zobacz, jak to działa dla Ciebie i jak dobrze to sprawia, że ​​czujesz się. „Kochanie, czy możesz mi przynieść poranną gazetę i filiżankę kawy”. Zapytaj o niespodziankę na ich twarzach. Potwierdź i pochwal tych, którzy przeprowadzają licytację.
• Stwórz osobistą przystań, przestrzeń dla siebie w domu. Może to być narożnik pokoju, biurko lub wanna ozdobiona bąbelkami i świecami.
• Każdego dnia zafunduj sobie coś wyjątkowego i delektuj się tym. Dla mnie to ciemna czekolada.
• Uwolnij swoje serce od dobrego przyjaciela, który pomoże ci zinterpretować swoją winę.
• Znajdź zwierzę, które symbolizuje Twoją tożsamość w taki sposób, w jaki Indianie Indian amerykańskich zbudowali swoje słupy totemiczne. Staraj się nie wybierać kurczaka! Tygrys to lepszy wybór. Tygrysy nie czują się winne.
• Znajdź kolor, który zainspiruje twoje życie bez poczucia winy: czerwony, by zwalczyć winę, zielony, by wyleczyć się z poczucia winy, niebieski, by wznieść się duchowo nad nimi, pomarańczowy, aby radośnie wyrazić siebie, żółty, by użyć swojego intelektu, by usunąć poczucie winy. Noś ten kolor codziennie (nie musi to być nic dużego, nawet wstążka jest w porządku) i umieść go w osobistej przestrzeni, aby Ci przypomnieć.
• Prowadzić regularne logiczne dialogi ze sobą, gdy czujesz się winny. Pamiętaj, że wina jest nielogiczna. Więc odrzuć to! Nawet jeśli popełniłeś błąd, weź odpowiedzialność i idź dalej. Wina cię sparaliżuje.

---

Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny i osobisty trener. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WGBB 1240AM w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.turnonyourinnerlight.com

---

Instrukcje Wideo: Liber i Mateusz Mijal - Winny (official video) (Kwiecień 2024).