Wprowadzenie dzieci w Szlachetną Ośmioraką Ścieżkę

• Może 3, 2024

Szlachetna Ośmioraka Ścieżka ma kluczowe znaczenie dla buddyzmu i jest jedną z pierwszych nauk Buddy. Jest to ostatnia z Czterech Szlachetnych Prawd i określa ośmiokrotną ścieżkę przebudzenia się z cierpienia (dukkha). Chociaż różne gałęzie buddyzmu interpretują każdy aspekt na swój sposób, jest on stosowany jako ramy wewnątrz nich wszystkich.

Poniżej znajduje się lista pomysłów na wprowadzenie dzieci w różne aspekty Ośmiorakiej Ścieżki w delikatny, eksploracyjny sposób. Oczywiście te sugestie są również dobre dla dorosłych! W rzeczywistości modelowanie jest najlepszym sposobem, w jaki możemy przedstawić dzieciom wszystko, więc nasz przykład przebija wszystko, co im mówimy, lub próbujemy „uczyć”.

Osiem składników pogrupowano w trzy aspekty Mądrości, Etyki i Koncentracji, jak to często bywa w buddyzmie mahajany.

Aspekty mądrości

Widok z prawej
Właściwy pogląd koncentruje się wokół zrozumienia podstawowych nauk buddyzmu, takich jak Cztery Szlachetne Prawdy i Trzy Znaki Istnienia. Ich pełne zrozumienie jest poza zasięgiem większości dzieci, ale nietrwałość (annica) jest kluczowym tematem, który łączy je wszystkie i można je łatwo zbadać u dzieci w każdym wieku.

Jednym ze sposobów na to jest pomoc dzieciom w zrozumieniu i docenieniu cykli natury - od pór roku i księżyca po cykl życia rośliny. To może pomóc im zobaczyć, że są zaangażowani w ciągły proces zmian i że każde zakończenie jest także narodziną czegoś nowego. Możesz również zachęcić ich do odnotowywania cykli własnego ciała i przemijania własnych doznań fizycznych - kontuzja lub choroba ostatecznie się goi, zmęczenie przemija wraz ze snem. Starsze dzieci mogą być prowadzone, aby zauważyć nietrwałość własnych emocji i myśli - wczoraj były wściekłe na mamę, ale dziś minęło.

Właściwa intencja
Właściwa intencja naprawdę polega na zrozumieniu roli dyscypliny i determinacji na ścieżce. W niektórych tradycjach, zwłaszcza monastycznych, wiąże się to z prawidłowym wyrzeczeniem, które nie jest istotne ani odpowiednie dla małych dzieci. Ale dzieci mogą mieć okazję do wzmocnienia swojej woli i rozwinięcia poczucia zdolności do kontrolowania swoich wyborów i długoterminowej pracy nad osiągnięciem celu. Wszystko, od wspinania się na wzgórze, o którym nie sądzili, że mogą się wspinać, po oszczędzanie pieniędzy na cel lub zakup, może pomóc im się rozwinąć i docenić ich własną zdolność do ustalania zamiaru i działania.

Aspekty etyczne

Właściwa mowa
Właściwa mowa obejmuje nie kłamanie i powstrzymywanie się od obraźliwych wypowiedzi, i oczywiście większość rodziców i nauczycieli już koncentruje się na nich pod opieką dzieci. Ale głębsze zrozumienie jest wspierane przez zachęcanie dzieci do skupienia się na wpływie własnych słów na innych i odwrotnie. Zamiast skupiać się na środkach karnych - „to nie jest miłe, powiedz, że jest ci przykro” - możemy zapytać dzieci, jak myślą, że to, co powiedziały, sprawiło, że druga osoba poczuła się i jak by się poczuły, gdyby ktoś powiedział to samo. Następnie powstaje okazja do rozwijania empatii (chociaż ta dyskusja może być konieczna po incydencie, gdy dziecko jest spokojniejsze). W tym celu ważne jest oddzielenie negatywnej mowy od negatywnych uczuć - nie chcemy, aby dzieci czuły na przykład „złe” jest odczuwanie gniewu, tylko że muszą oni znaleźć konstruktywne i nienawistne sposoby wyrażania swojego gniewu lub innych negatywnych uczuć.

Właściwe działanie
Na najbardziej podstawowym poziomie, Właściwe Działanie polega na moralnym działaniu w świecie i powstrzymywaniu się od krzywdzenia innych lub okradania ich. Podobnie jak w przypadku Prawej Mowy (i wszystkich trzech Aspektów Etycznych), istnieje tutaj okazja do promowania empatii, prowadząc dziecko do zrozumienia, w jaki sposób ich działania wpływają na innych, zamiast po prostu skupiać się na „przestrzeganiu zasad”. Omawianie zasad i ich przyczyn (zakładając, że istnieje powód - jeśli nie, być może nie powinna istnieć reguła) może również pomóc w przeniesieniu uwagi z posłuszeństwa na empatię. Podobnie jak w przypadku Prawej Mowy, ważne jest, aby pomóc dzieciom zrozumieć, że negatywne uczucia nie są problemem, a jedynie ich działaniami.

Właściwe środki utrzymania
Dla dorosłych Right Livelihood koncentruje się na pracy i zarabianiu za pomocą środków etycznych. W przypadku dzieci głównym aspektem tego aspektu jest zrozumienie ich stosunku do otaczającego ich świata oraz kluczowej roli, jaką odgrywają w kształtowaniu i przyczynianiu się do niego. Dzieci mogą zostać poprowadzone, aby zrozumieć, w jaki sposób ich działania wpływają na środowisko, rodzinę, szkołę i całą społeczność. Właściwe źródło utrzymania jest tak naprawdę przedłużeniem właściwej mowy i właściwego działania, a także ich stosowania na większą skalę, dzięki czemu dzieci mogą zacząć postrzegać siebie jako część tkanki społecznej i zacząć doceniać, jak ich wybory mają wpływ poza sobą.

Aspekty koncentracji

Właściwy wysiłek
Właściwy wysiłek jest często opisywany jako wysiłek kultywowania myśli, słów i czynów, które podążają ścieżką, w tym życzliwość, wdzięczność i współczucie. Koncentruje się tutaj tradycyjnie na kultywowaniu „zdrowych” myśli i wykorzenianiu „niezdrowych” myśli, a przynajmniej nie pozwalaniu im rosnąć. Dlatego nacisk kładzie się bardziej na samoświadomość niż działanie (chociaż oczywiście Właściwe Działanie jest ściśle powiązane).

W przypadku dzieci pierwszym krokiem w tym kierunku jest nauczenie się rozpoznawania i wyrażania tego, jak się czuje i co myśli. Ogromne znaczenie ma po prostu regularne zadawanie dzieciom tego pytania i pomaganie im w rozwijaniu słownictwa do wyrażania myśli i emocji. Pomagając im uporządkować te myśli i emocje, które zwiększają ich własne szczęście i szczęście innych, w porównaniu z tymi, które tego nie robią, rozwija samoświadomość związaną z Prawym Wysiłkiem. Jednak, podobnie jak w przypadku aspektów etycznych, celem nie jest nauczenie dziecka tłumienia negatywnych uczuć. Nacisk powinien się kłaść na zwracanie uwagi i uczciwe wyrażanie tego, co naprawdę się czuje, a nie na tłumienie niektórych uczuć i zachowywanie się „miło”, aby zyskać pochwałę.

Właściwa uważność
Właściwa uważność jest ściśle związana z właściwym wysiłkiem, ponieważ polega na uczciwym odnotowaniu wszystkiego, co powstaje w nas bez osądu. Właściwa uważność ma również związek z tym, że zwracamy pełną uwagę na naszą obecną sytuację i otoczenie, a to jest coś, w czym dzieci naturalnie się wyróżniają. Zapewnienie dzieciom możliwości pełnego zaangażowania się w czynności, które kochają, to najlepszy sposób na docenienie w nich uważności. Aby zapewnić bardziej ukierunkowane podejście, rozważ spacer na łonie natury i poproś dzieci, aby zanotowały wszystko, co wyczuwają za pomocą każdego z pięciu zmysłów - wzrok, słuch, smak, węch i dotyk.

Wiele buddyjskich książek dla dzieci zawiera inne pomysły na ćwiczenia uważności - rozważ wypróbowanie kilku.

Właściwe stężenie
Właściwa koncentracja jest najściślej związana z medytacją, a coraz więcej buddyjskich książek dla dzieci oferuje sposoby łagodnego wprowadzenia dzieci w medytację. Witryna medytacyjna na CoffeBreakBlog oferuje również wiele sugestii. Najpopularniejsze są proste ćwiczenia i wizualizacje głębokiego oddychania.

Jakkolwiek mamy dobre intencje, ważne jest, aby medytacja nie czuła się jak obowiązek dla dzieci lub coś, co „muszą zrobić”. Jeśli w tej chwili nie są zainteresowani, wymuszenie tego może tylko wyłączyć medytację na całe życie. W tym, podobnie jak we wszystkich aspektach ścieżki, modelowanie jest ważniejsze niż rozmowa czy nauczanie. Jeśli twoje dziecko widzi, że medytujesz regularnie, w końcu zainteresuje się nim i będzie chciało spróbować samemu.

Odwiedź forum i podziel się swoimi przemyśleniami i sugestiami, jak wprowadzić dzieci w buddyzm.

Instrukcje Wideo: Buddyzm | Cztery Szlachetne Prawdy & Szlachetna Ośmioraka Ścieżka (Może 2024).