Szybko rozpocznij odchudzanie

• Może 16, 2024

Nowy Rok, Nowy Ty! Czy to nie to, co 1 stycznia przedstawia większości ludzi? Pozostaje oficjalnym początkiem każdego wzniosłego celu, ale badania pokazują, że do 1 lutego ponad 80% porzuciło swoje zamiary. To dość ponure statystyki. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje lepszy sposób.

Ciesz się procesem
Ilu z nas postanowiło schudnąć. Być może przysięgamy chodzić na siłownię każdego dnia przed pracą; Lub decydujemy się ograniczyć spożycie żywności, nieskończenie licząc kalorie, podkreślając każdy kęs, który przechodzi przez nasze usta. A potem pobijamy się, gdy zawalamy się pragnieniami tego dekadenckiego deseru. Nienawidzimy tego procesu. Bez względu na to, jak dobra może być nasza intencja, nie możemy się jej trzymać. Kluczem do przylgnięcia do niego jest czerpanie przyjemności z tego procesu.

Zrób czyszczenie
Nie mam na myśli płukania przewodu pokarmowego ani płukania wątroby. Mówię o twoim sposobie myślenia. Uwolnij każdą negatywną myśl o sobie. Zaufaj mi ten raz.

Głęboko zaprzeczałam własnemu procesowi myślowemu. Myślałem, że nie mam ze sobą problemów. Byłem w rytmie. Robię swoje. A potem któregoś dnia, BAM! Nagle mnie to uderzyło. STRACH. Na początku to uczucie było tylko delikatnym szturchnięciem. Skąd to się wzięło? Próbowałem to zignorować. Ale za każdym razem, gdy próbowałem iść naprzód, uczucie nasiliło się. Nie miałem wyboru, musiałem uważać. Czego się bałem? Ciężka praca, powtarzające się cykle ... SUKCES?

Uznaj te uczucia i przejdź dalej. Nie ma w tobie nic złego. Nie zawiodłeś. Zacznij od nowa

Inną rzeczą, którą możesz zrobić, to oczyścić swoje środowisko. Zacznij od małego. Wyczyść szufladę. To, co dzieje się w twojej głowie, znajduje odzwierciedlenie w twoim otoczeniu. Stawką jest tutaj zdrowie psychiczne i emocjonalne. I kiedy już to robisz, pozbądź się jedzenia, które nie wspiera twoich nowych nawyków. Nawet nie kupuj kuszących smakołyków. Doprowadzą cię na manowce.

Ćwicz radość
Wiem, że wielu z was zainwestowało w roczne członkostwo w lokalnej siłowni, a może kupili bieżnię. Zadaj sobie pytanie: „Czy to przyniesie mi radość?” Wskakiwanie na bieżnię lub maszynę eliptyczną przez godzinę nie sprawiło mi radości. Te działania nie zbliżyły mnie do moich osobistych celów fitness. Nie zakłócali też żadnych przylgnięć ani dobrego samopoczucia. Choć tak bardzo się bałam, zaczęłam brać lekcje na siłowni. Zaskakująco nauczyłem się, że wszystkie typy ludzi (duże, małe, sprawne i niezdolne) biorą udział w tych zajęciach. Nie miałem się czego obawiać. Odkryłem również, które zajęcia sprawiły mi radość, a które były obowiązkiem. Porzuciłem to, co niepożądane i starałem się uczestniczyć w tych, które sprawiły, że poczułem się dobrze w środku.

Postaraj się skupić na tym, co w twoim otoczeniu sprawia ci radość. Dla mnie to słuchanie ptaków śpiewających swoje poranne chwały. Odkryłem, że lubię jaskrawo kolorowe kwiaty i drobinki świetlistego światła słonecznego zerkające przez liście drzewa.

Skoncentruj się tylko na tym, co możesz zrobić na dziś. Chciałbym wiedzieć, co czyni cię energicznym i szczęśliwym. Wejdź na forum i udostępnij swoje komentarze.

Instrukcje Wideo: 15 zasad jak SKUTECZNIE I SZYBKO schudnąć – WAŻNE! [Mariusz Mróz] (Może 2024).