Manipura Chakra

• Może 19, 2024

Wiele tradycji religijnych ze Wschodu uważa obszar wokół pępka za centrum energii ciała. Taoistyczna tradycja określa ten obszar jako Hara, podczas gdy tradycyjna medycyna chińska nazywa to niższym Dantian. W tradycji jogicznej obszar ten znany jest jako Manipura Chakra, centrum jaźni.

W sferze fizycznej to czakra odpowiada za tak zwany „ogień trawienny”, a także trzustkę i nadnercza. Uważa się, że cukrzyca i inne choroby układu żołądkowego pochodzą z niezrównoważonej czakry splotu słonecznego. Ci, którzy cierpią na otyłość, kamienie żółciowe i problemy z wątrobą, również doświadczają braku równowagi w centrum energii splotu słonecznego.

Na poziomie duchowym to centrum energii jest ważne w regulowaniu relacji między Jaźnią a resztą wszechświata. Kiedy obszar ten jest nadmiernie stymulowany, jednostka staje się okazała; kiedy jest tu za mało energii, człowiek jest pasywny i niewzruszony. Praca z manipura pozwala osobie uczyć się i pracować przy zachowaniu „odpowiedniej wielkości”, aktywnej na świecie, bez dążenia do dominacji.
Na poziomie emocjonalnym manipura pomaga regulować poczucie siebie. Zwłaszcza w dzisiejszym świecie zbyt łatwo jest cierpieć z powodu niskiej samooceny, która może objawiać się albo w reakcyjnym temperamencie, albo w skrajnej nieśmiałości i zachowaniu pasywno-agresywnym. Manipura pomaga nam nauczyć się kochać siebie.

Jeśli chcesz pracować z tą czakrą, dobrze jest wypróbować takie techniki oddychania, jak pranayama z bandha, gdzie wydechowi towarzyszą mięśnie brzucha ciągnące obszar w górę i za żebrami. Klasy, które podkreślają rdzeń, pomagają rozpalić ogień w tym obszarze, podobnie jak skręcanie asany. Delikatne ruchy, które pomagają uwolnić mięśnie w tym obszarze, np Ardha Mukha Svanasana lub Down Dog, Balasana lub Pozycja dziecka i Apanasana lub Kolano do Klatki Piersiowej, spokojna pomoc w uspokojeniu nadmiernie reaktywnego centrum.

Za miło vinyasa na środku splotu słonecznego, przejdź do pozycji Dłonie i kolana, a następnie wejdź i wyjdź Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) kilka razy, starając się poruszać powoli i uważnie. Jak zawsze wdech, gdy skrzynia się rozszerza, i wydech, gdy skrzynia zbliża się do ciała. Po kilku powtórzeniach przejdź z Kowiej Krowy do Pozy Dziecka, a następnie z powrotem przez pozycje. Po rozgrzaniu spróbuj na przemian Kocie Krowy z Pozą Dziecka, a następnie Psem Psa. Jest to dobry sposób na rozgrzanie ciała i umożliwia dobre przejście od rozciągania do Surya Namaskar (Powitania słońca.)

Jeśli chcesz medytować o czakrze splotu słonecznego, pamiętaj, że kolor ten jest związany manipura jest żółty. Jednym prostym symbolem używanym do koncentracji jest trójkąt zrównoważony pod jednym kątem; kształt jest wizualną demonstracją energii i witalności, które wyrastają z tego centrum energii.

Instrukcje Wideo: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Może 2024).