Przepis na sałatkę - Mieszane Zieloni

• Może 2, 2024

Sałatki dla osób poszukujących zdrowia mogą być portem w dietetycznych burzach życia. Gdziekolwiek się wybierasz, czy to w restauracji, czy w domu ulubionej ukochanej osoby, jest kilka rzeczy, które są bardziej solidne i wygodne niż pełna sałatka. Przejrzyjmy obfity przepis na sałatkę, który sprawi, że nawet najbardziej zagorzały fan BIG food zajrzy po raz drugi.

Dzisiaj przyjrzymy się fundamentalnym zasadom, które sprawiają, że sałatka je jak posiłek.

Twoja podstawowa sałatka składa się z sałaty i pomidora, ale jeśli ją ulepszysz, nabierze zupełnie nowego znaczenia. Oto jak może to wyglądać: zielony lub zestaw zieleni; ozdobę lub 2 lub 3; i świetny sos. Możesz chcieć sałatki o wysokiej zawartości białka, aby dodać coś takiego jak tofu o wysokiej zawartości białka, niektóre grzyby, orzechy i lub nasiona, owoce lub ziarna o wysokiej zawartości białka i lub wodorosty lub ich kombinację, aby uzyskać pożądane rezultaty.

Dowiedz się, które produkty są pełne wegetariańskiego białka, może być tak proste, jak wyszukiwanie w Google pod „wegetariańskie źródła białka„. Spowoduje to wyświetlenie listy witryn zawierających te informacje. Przekonasz się nawet, że jeden element może nie być„ kompletnym ”białkiem, ale jeśli zostanie zjedzony z innym przedmiotem, może stać się kompletnym źródłem białka. [Uwaga dodatkowa: Kluczem do udanej diety wegetariańskiej jest duża różnorodność.] Wybierz składniki spełniające Twoje potrzeby. Po ich zidentyfikowaniu zacznij dodawać je do sałatki w formacie, który najlepiej pasuje do Twojego gustu.

Niezależnie od tego, czy masz sałatkę jako główne danie, jak to często robimy w moim domu, czy masz ją jako zdrowy, obfity dodatek do ogólnego posiłku, jeśli zbudujesz ją we właściwy sposób, nie tylko będziesz zadowolony i dokładnie odżywiany ... będziesz także przygotowany do pozostania na dobrej drodze do osiągnięcia celów związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem podczas noworocznych postanowień.

Biorąc to wszystko pod uwagę, oto szybki przepis dla Ciebie:

Podstawowe fixy do sałatek:
4 szklanki sałaty rzymskiej [lub zestaw innych wybranych sałat]
1 szklanka dojrzałego soczystego pomidora

Model rozszerzenia
1 funt tofu wysokobiałkowego [dobrze przyprawione i ugotowane]
1/2 czerwonej cebuli [pokrojonej w krążki]
1/3 szklanki świeżej fioletowej bazylii [lub tajskiej, greckiej, genovese itp.]
2/3 szklanki tostowanych lub surowych orzechów lub nasion
1/2 szklanki pokrojonych w oliwki peklowanych oliwek czarnych
1 szklanka grzanki [domowe są najlepsze]
1/3 szklanki płatków dulse

Pokrój warzywa do pożądanych rozmiarów. W misce miksującej dodaj wszystkie składniki, wrzuć i talerz.

Ubieranie się:
1 szklanka sosu marinara
1/4 szklanki octu balsamicznego / jabłkowego
1/4 szklanki rodzynek [na słodycz]
1/2 wegetariańskie
1/8 szklanki musztardy
Sól morska do smaku

Połącz wszystkie składniki w blenderze. Mieszaj na wysokim ogniu, aż wszystko się włączy, wlej do miski do serwowania i łyżką sałatki.

Jeśli pozwolisz sobie na swobodę i przestrzeń do tworzenia, wymyślisz zupełnie nowe zasady dotyczące sałatek i nigdy nie będziesz chciał wracać do wczorajszych sałatek. Istnieje wiele sposobów na zrobienie sałatki. Możesz upiększyć to, dodając lub odejmując wszystko, czego dusza zapragnie. Po prostu upewnij się, że masz zdrowie na pierwszym miejscu przy wyborze składników.
Smacznego!

Ponieważ jestem planistą, chcę wiedzieć, z czym pracuję, jeśli chodzi o mapowanie moich koncepcji i pomysłów na przepisy. Oto oprogramowanie, którego używam do tego:



Aby uzyskać więcej informacji lub uzyskać odpowiedź na jedno z pytań, napisz do mnie, zatrzymaj się na moim forum, dołącz do mojego biuletynu dotyczącego zasobów wegetariańskich i zdecydowanie bądź na bieżąco, ponieważ przynoszę ci więcej artykułów, które pomogą Ci bez wysiłku osiągnąć jak najlepsze zdrowie i dobre samopoczucie i całość przez całe życie twojej diety.

Jak zawsze wspaniale było się z Tobą dzielić. Do następnego razu...

Instrukcje Wideo: Sałatka z zielonych pomidorów | smaczne-przepisy.pl (Może 2024).