Czy małe dzieci powinny spać?

• Kwiecień 28, 2024

Często kontrowersje dotyczą tego, czy małe dzieci powinny mieć regularne i / lub wczesne poranki. Ekspert ds. Snu Marc Weissbluth ** w swojej książce „Zdrowe nawyki snu, szczęśliwe dziecko” argumentuje, że dzieci mają naturalny biologiczny czas na spanie wczesnym wieczorem, około 18:30 - 19:00, i że rodzice mogą położyć swoje dzieci do łóżka później wahają się od samolubnych do nieodpowiedzialnych. Inni twierdzą, że przestrzeganie harmonogramu snu pod nadzorem dziecka jest ważniejsze niż narzucanie zegara zewnętrznego.

Przekonałem się, że latem, kiedy słońce zachodzi później i zajęcia dla dzieci są dostępne do wieczora, pora snu zwykle się rozpada. W trakcie roku szkolnego moje 5 i 1-latki dość regularnie chodziły spać około 7, więc wstawanie ich latem do 21 i 22 to szok dla mojego systemu.

Podobnie jak wiele problemów w rodzicielstwie, nie jestem tak przekonany, jak setki autorów i „ekspertów”, którzy napisali książki na ten temat, że jest jedna prawidłowa odpowiedź. Oto kilka rzeczy do rozważenia.

• Ustaw harmonogramy - Rutyna dla twojego dziecka lub malucha może przynieść wiele korzyści. Jeśli potrafisz zidentyfikować senne fazy dziecka w ciągu dnia, szczególnie gdy harmonogramy drzemek zmieniają się w ciągu pierwszych dwóch lat, może to zmniejszyć zamieszanie i załamania. Zdecydowanie zauważyłem, że wcześniejsze i regularne spanie dla moich dziewcząt sprawia, że ​​są one w stanie lepiej funkcjonować rano i bardziej wyrównane w ciągu dnia. Spójna rutyna spania i / lub drzemki może pomóc uspokoić malucha do snu.

• Bitwy na dobranoc - Gdy twoje dziecko będzie trochę starsze, rutyna przed snem i drzemka mogą pójść nie tak. Moja najstarsza córka zaczęła rzucać książką na dobranoc po pokoju, kiedy zorientowała się, że zawsze następowała pora snu (pomyślała bez książki, nie musiałaby iść spać!). Dzieci często zaczynają walczyć przed snem i drzemką, często w wieku od 1 2 do 2 ½ lat. Musisz zdecydować, czy chcesz „przez to walczyć”, czy też chcesz pozwolić swojemu dziecku przejąć większą kontrolę nad własnym harmonogramem snu.

• Potrzeby rodzinne - Weissbluth ** wczesny czas spania jest często trudny dla rodzin, w których mama lub tata pracują do późna, lub nie chcą dostosowywać się do swojego „planu przedporodowego”. Jeśli jedno z rodziców nawet nie wróci do domu z pracy do późna, może chcieć spędzić dobry czas z dzieckiem przed rutynowymi czynnościami pielęgnacyjnymi dotyczącymi posiłków, kąpieli i łóżka. Rodzice nie mogą być głodni kolacji z dzieckiem o 5 po południu. Niektóre rodziny po prostu wybierają późniejszą porę snu. Niektóre karmią dziecko wcześnie, a później jedzą same. Niektórzy zmieniają harmonogram rodziny. Poleciłbym przynajmniej ocenić, co działa najlepiej z naturalnym zegarem biologicznym twojego dziecka - wypróbuj wczesną porę snu - może się zdarzyć, że napady złości i załamania, lub znikną walki z drzemką i snem. W takim przypadku możesz zdecydować, że warto wprowadzić poprawki. Lub może się okazać, że wcześniejszy harmonogram nie ma znaczenia.

• Samotny czas - Mój mąż i ja zawsze byliśmy gotowi odważnie walczyć przed snem, ponieważ po prostu ** muszę ** mieć trochę wolnego czasu po tym, jak dzieci idą spać. Potrzebuję co najmniej kilku godzin „poza godzinami pracy”, kiedy mogę zrobić wegetarianizm i obejrzeć telewizję dla dorosłych (nie oglądam telewizji, gdy dzieci nie śpią - zobacz mój artykuł na temat „Oglądania telewizji i dzieci”), zrób porządek , zrób jakieś nieprzerwane pisanie (jak teraz!) i po prostu bądź moim „ja mamą”. Może nie być tak w przypadku ciebie - niektóre matki mają ten czas wczesnym rankiem (ta nie-poranna osoba gapi się z niedowierzaniem w twoim kierunku!), A niektóre po prostu nie czują takiej potrzeby. Ale poszedłbym absolutnie nietoperz bez snu - latem dobrze się bawię, robiąc zajęcia, ale do końca liczę dni, aż będę mógł uzyskać regularność i codzienny „czas Nicki” wracać do naszego życia.

To, czy małe dzieci powinny mieć regularne, czy wczesne pora snu, może być trudnym problemem dla rodziców. Wydaje się, że każdy ma opinię na ten temat. Bez względu na to, czy twoje dziecko idzie spać wcześnie, czy późno, z pewnością zastanowię się, czy Twoje dziecko ma wystarczającą * ogólną * ilość snu. Jeśli wcześnie wstajesz dzieci do przedszkola lub budzą się same i idą spać późno, może wystąpić niedobór snu u twojego dziecka, który może wpływać na zachowanie, a nawet zdrowie i rozwój. Więcej informacji na ten temat można znaleźć w książce Mary Sheedy Kurcinka „Bezsenność w Ameryce: czy twoje dziecko źle się zachowuje czy tęskni za snem?”

Do dalszego czytania ... oto książki, o których wspomniałem w tym artykule:
(** uwaga na temat Weissbluth - zawsze mam pewne zastrzeżenia co do tej książki, ponieważ nie zgadzam się z metodą treningu snu typu cry-it-out ani nic w tym stylu. Weissbluth ma jednak doskonałe informacje i teorie na temat wymagań, wzorów i rytmów snu dziecka i dziecka, które mogą być doskonałą pomocą w zrozumieniu potrzeb i wyzwań snu. Zachęcam do przeczytania go dla jego naukowego zrozumienia snu i przekazania jego teorii treningu snu).




Zrzeczenie się: Wszystkie materiały na stronie internetowej wczesnego dzieciństwa CoffeBreakBlog.com mają wyłącznie charakter edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. Chociaż dokłada się wszelkich starań, aby dostarczyć dokładne i aktualne informacje na dzień publikacji, autor nie jest lekarzem, lekarzem ani licencjonowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego. Jeśli obawiasz się o swoje zdrowie lub swoje dziecko, skonsultuj się ze swoim lekarzem, jeśli chodzi o celowość wszelkich opinii lub zaleceń dotyczących twojej indywidualnej sytuacji. Informacje uzyskane z Internetu nigdy nie mogą zastąpić osobistej konsultacji z licencjonowanym lekarzem, a ani autor, ani CoffeBreakBlog.com nie ponoszą żadnej odpowiedzialności prawnej za aktualizację informacji zawartych na tej stronie ani za jakiekolwiek niedokładne lub niepoprawne informacje zawarte w na tej stronie i nie ponosimy żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek decyzje, które możesz podjąć w wyniku informacji zawartych na tej stronie lub w jakichkolwiek odnośnych lub linkowanych materiałach napisanych przez innych.

Instrukcje Wideo: ✅ Czy małe dziecko powinno spać na poduszce? (Kwiecień 2024).