Przegląd przewodnika po suplementach

• Może 19, 2024

Według „Nutrition Business Journal” Amerykanie wydają rocznie ponad 20 miliardów dolarów na suplementy na zdrowie. Wybór odpowiednich suplementów może być zastraszającym zadaniem w obliczu szeregu produktów dostępnych w sklepach z lekami i zdrową żywnością. Dlatego zakup przewodnika, takiego jak Kompletny przewodnik po witaminach, ziołach i suplementach firmy Winifred Conkling, może być mądrą inwestycją.

Dostępnych jest mnóstwo książek o suplementach, które znalazłem, gdy szukałem w Amazon. Niektóre są bardziej na poziomie czasopisma medycznego, którego nie potrzebowałem. Przewodnik Conkling przykuł moją uwagę, ponieważ wydawał się spakować wszystkie informacje z większych książek w przyjaznej dla użytkownika i przenośnej oprawie w cenie około 5 USD.

Przewodnik okazał się dla mnie „biletem”. Pomaga wyeliminować zgadywanie przy wyborze alternatywnych leków, zapewniając podsumowanie ponad 150 powszechnie dostępnych naturalnych suplementów, w tym witamin i minerałów, ziół, aminokwasów, środków homeopatycznych i suplementów diety. Każdy wpis zawiera podstawowe informacje o tym, co robi suplement, jaką formę kupić, ile wziąć, oraz specjalne ostrzeżenia lub możliwe interakcje z innymi lekami lub suplementami.

Inną przydatną funkcją tego przewodnika jest odsyłacz do wpisów na temat powszechnych chorób, które można stosować w suplementach. Na przykład mogłem słyszeć o pokrzywie, popularnym ziołach używanych przez niektórych alergików. Kiedy patrzę na to w przewodniku, widzę, że pokrzywa łagodzi kichanie i swędzenie oczu, a dwie tabletki 300 miligramów należy przyjmować trzy razy dziennie. Zostanę także skierowany do pozycji „Alergie i astma” w innej części przewodnika, w której zostaną wymienione dodatkowe suplementy.

Jeśli chcę po prostu znaleźć suplementy na konkretny stan, mogę przejść bezpośrednio do sekcji częstych chorób. Chciałbym zacząć od wpisu „Alergie i astma”, w którym lukrecja, pokrzywa, kwercetyna i witamina C są klasyfikowane jako „najbardziej pomocne suplementy”, a koenzym Q10, witamina B6, selen i czosnek są wymienione jako „inne pomocne suplementy”. Informacje o tym, co robi każdy suplement i ile wziąć, znajduje się tutaj.

Wpis na temat „Przeziębienia i grypy” wymienia astragalus, chińską medycynę; echinacea ziołowa; Witaminy A i C; a cynk mineralny jako „najbardziej pomocny”. Inne wymienione jako „pomocne” to czosnek i lukrecja.

Jeśli jesteś podobny do większości ludzi, prawdopodobnie nie jesz wszystkiego, czego potrzebujesz dla dobrego zdrowia. W tym miejscu przydatna może być sekcja na temat witamin i minerałów. Czy wiesz, że przeciętna osoba nie ma wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie? Magnez jest minerałem, który ma kluczowe znaczenie dla wszystkiego, od utrzymania regularnego rytmu serca po tworzenie kości. Korzystając z przewodnika, możesz dowiedzieć się o oznakach niedoboru, zastosowaniach medycznych, dawkach, skutkach ubocznych i wszelkich znanych interakcjach leków dla magnezu oraz innych witamin i minerałów. Kompletny przewodnik po witaminach, ziołach i suplementach lub coś podobnego jest koniecznością w każdej domowej bibliotece.

Instrukcje Wideo: PRZEWODNIK PO SUPLEMENTACH #4 MOJE SUPLEMENTY CO I PO CO BIORĘ I GDZIE TO KUPUJĘ (Może 2024).