Surviving Winter Tennis

• Może 1, 2024

Jeśli jesteś jednym ze szczęśliwych, którzy mają dostęp do krytych kortów, Twoja gra w tenisa prawdopodobnie nie przeszkadza śniegiem i deszczem. Dla wszystkich innych znajdziesz nas uciekających przed sądem przy pierwszych oznakach przerwy w pogodzie. Zimą musisz wykorzystać swoje możliwości, nawet jeśli pogoda nie jest idealna, jeśli korty są grywalne, musisz tam być.

Ze względu na charakter gry w tenisa zimowego, gra może stać się niespójna, a ciało bardziej podatne na kontuzje. Jeśli jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń kilka razy w tygodniu, ale deszcz lub śnieg uniemożliwiają ci częste wychodzenie w zimie, gra może ucierpieć. Jednocześnie twoje ciało może cierpieć, ponieważ nie wykonuje treningu, do którego jest przyzwyczajone. Mniej dopasowań oznacza również, że twoja wytrzymałość psychiczna może nie być w najlepszej formie.

Zakładając, że tej zimy nie będziesz grał na krytych kortach, oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas chłodnych miesięcy, oraz sposoby na dobrą zabawę z kortem tenisowym, nawet gdy burza na zewnątrz.

• Rozgrzej się i zacznij powoli
  Gdy na zewnątrz jest zimno, twoje ciało dłużej się rozgrzewa i łatwo się porusza. Zimowy tenis to niskie temperatury, a nawet zimniejsze części ciała (i mięśnie), które mogą być podatne na obrażenia, jeśli nie zostaną rozgrzane. O wiele łatwiej jest wyciągnąć lub odcedzić mięsień, gdy jest zimno, więc upewnij się, że poświęcasz trochę czasu na odpowiednią rozgrzewkę przed rozpoczęciem gry.
  
• Gra psychiczna i koncentracja
  Jeśli nie grasz w tenisa tak często jak zwykle z powodu złej pogody, twoja wytrzymałość psychiczna może być podejrzana. Match play pomaga koncentrować się podczas zawodów. Jeśli brakuje ci zapałek, nie oczekuj, że poziom koncentracji będzie na najwyższym poziomie. Jeśli wiesz, że nie grałeś tak często, przejdź do następnej gry, wiedząc, że musisz bardzo ciężko pracować, aby skupić się na każdym punkcie.
  
• Niespójności i błędy
  Produkcja udarów może stać się leniwa i niespójna z mniejszą liczbą meczów w okresie zimowym, więc upewnij się, że jesteś gotowy na dostosowanie. Być może nie widzisz piłki tak często, jak grasz częściej, a praca nóg może być zła, więc upewnij się, że wiesz, co się dzieje. Jeśli masz problemy z błędami, utrzymuj piłkę w grze z większą prędkością obrotową, nie idź tak daleko za liniami i utrzymuj stopy w ruchu.
  
• Opóźnienia i zmiany harmonogramu
  Przygotuj się na opóźnienia w czasie gry, zwłaszcza jeśli grasz odważnymi turniejami w okresie zimowym. Sędziowie nie pozwolą ci konkurować, jeśli korty są niebezpieczne (tj. Mokre), ale dyrektorzy turniejów oczekują, że będziesz gotowy, gdy korty będą dostępne. Zazwyczaj oznacza to spędzanie całego dnia w klubie, więc jeśli zapisujesz się na turniej zimą, zabierz ze sobą dobrą książkę i planuj długie dni czekania.
  
• Anulowanie i frustracja
  Ile razy miałeś zaplanowane spotkanie o deblu społecznościowym na kilka miesięcy przed czasem, aby deszcz zaczął padać kilka minut przed czasem meczu? Albo twój partner się nie pojawi, bo w jego domu padał deszcz, ale sądy w odległości 10 minut są suche i czeka na ciebie 3. Planowanie gry w tenisa w zimie ma swoje problemy, ale wszystko jest tego warte, jeśli masz szansę zagrać. Pamiętaj, że choć zimą możesz być sfrustrowany pogodą, sezon tenisowy jest tuż za rogiem.
  
• Tennis Snowbirds
  Powyższy zestaw problemów jest tym bardziej powodem, dla którego ludzie gromadzą się w cieplejszym klimacie w chłodniejszych miesiącach. Hawaje, Floryda i Palm Springs od dawna są popularnymi celami zimowymi dla golfistów, ale są również atrakcyjne dla tenisistów. Jeśli nie możesz sobie poradzić z kolejnym szarym i deszczowym dniem, możesz rozważyć długi weekend w jednym z tych słonecznych miejsc. Kiedy wrócisz z oparzeniem słonecznym i wspaniałą porcją, ludzie będą się zastanawiać, co porabiałeś.

Teraz, gdy wiesz, czego się spodziewać w zimowym sezonie tenisowym, powinieneś być lepiej przygotowany na przetrwanie. Pamiętaj, aby traktować swoje ciało z szacunkiem w tym czasie i nie oczekuj tyle od gry w tenisa, jeśli nie grałeś zbyt wiele - po prostu ciesz się, że jesteś na zewnątrz. Jeśli wszystko inne zawiedzie, wskocz na odrzutowiec i idź w stronę słońca.

Instrukcje Wideo: Winnipeg winter tennis match on World Tennis Day (Może 2024).