Dlaczego nadwaga może nie być twoją winą

• Może 16, 2024

Każdy, kto ma nadwagę, wie, że utrata wagi nie jest kwestią motywacji. Gdybyś zapytał kogokolwiek, kto mnie zna, czy myślą, że jestem osobą zmotywowaną, odpowiedziałby ci stanowczo „tak”. Mój szwagier nazywa mnie „króliczkiem energetyzatora”, ale moja waga zmieniała się przez całe życie. Jako dziecko zawsze byłem trochę pulchny. Będąc na studiach, straciłem dużo na wadze głównie z powodu głodu, ale po to, by odzyskać go w połowie lat trzydziestych. Znowu schudłem - tym razem w zdrowszy sposób - ale teraz kilka lat później czuję, że znów się skrada.

Jeśli masz nadwagę, prawdopodobnie doświadczyłeś ostrego końca czyjegoś języka. Nie czuje się dobrze, a ten rodzaj uwagi nie pomaga również w osiągnięciu celów odchudzania. To negatywne wzmocnienie powoduje prawdziwą depresję psychiczną, a bardzo realnym sposobem radzenia sobie z tym przez ciało jest pragnienie większej ilości węglowodanów. To wszystko jest częścią błędnego cyklu i jednym z powodów, dla których nadwaga, szczególnie w Stanach Zjednoczonych, to nie tylko brak motywacji.

Powody, dla których brak motywacji nie zawsze jest winowajcą

Siedzący tryb życia. Życie jest dziś znacznie łatwiejsze. Nie musimy już polować i zabijać, aby jeść. Nasze obowiązki domowe stały się również znacznie łatwiejsze. Nawet jeśli nie wynajmiemy usługi sprzątania, mamy nowoczesne udogodnienia, takie jak zmywarki do naczyń, pralki i kuchenki mikrofalowe, dzięki którym gotowanie jest sprzątaniem pozbawionym jakichkolwiek wydatków na energię. Również w miastach i korporacjach miejsca pracy są bardziej osiadłe. Już nie dojemy krów, naprawiamy podkowy lub rąbiemy drewno. Większość z nas siedzi przed naszymi komputerami, a najwięcej energii, jaką zużywamy w ciągu dnia, znajduje się wokół chłodnicy wody, kiedy decydujemy, gdzie pójść na lunch.

Powolny metabolizm. Istnieje kilka przyczyn spowolnienia metabolizmu. Po pierwsze, wraz z wiekiem nasz metabolizm stopniowo się zmniejsza. Ponadto, jeśli ograniczymy kalorie, aby schudnąć, nasz metabolizm zwolni. Dzięki wolniejszemu metabolizmowi utrata dodatkowej masy ciała jest jeszcze trudniejsza.

Przetwory spożywcze. Nie musimy już polować na jedzenie. Często nawet nie musimy go gotować. Możesz wejść do dowolnego sklepu spożywczego i zdobyć produkty bogate w węglowodany i cukier. Te puste kalorie są zazwyczaj łatwiejsze i tańsze niż owoce, warzywa i inne produkty.

Rozmiary porcji. Jesteśmy krajem obfitości. Chcemy więcej, a restauracje wykonują swoją część, dając nam duże porcje. Większość posiłków typu fast food to ponad 1000 kalorii.

Fad Diety są szkodliwe. Fad diety pomagają ci zrobić jedną rzecz, schudnąć. Ale tracisz wagę, pozbywając się wody i beztłuszczowej masy mięśniowej. W ten sposób możesz tak szybko stracić 5–10 funtów.

Komórki tłuszczowe mnożą się - wykładniczo i na stałe. To prawda, gdy masz nadwagę, twoje komórki tłuszczowe namnażają się i rosną. Niestety, nie ma końca, ile komórek tłuszczowych może rosnąć. Więc kiedy schudniesz, twoje ciało chce utrzymać homeostazę, a komórki tłuszczowe chcą odrosnąć.

Czynniki genetyczne. W zależności od genetyki rodziny niektórzy ludzie są po prostu predysponowani do posiadania większej liczby komórek tłuszczowych w organizmie niż inni. Dlatego niektórzy ludzie mogą jeść, co chcą i nigdy nie przybierają na wadze, podczas gdy inni ledwo jedzą i stają się wyjątkowo nadwagą.

Jak widać z powyższych informacji, nie jest to kwestia braku motywacji, dlaczego nie możemy stracić na wadze. Nasze środowisko prowadzi przeciwko nam wojnę. Jego broń masowego rażenia: nierozważni ludzie. siedzący tryb życia, tłuszcze trans i zła dieta.

Instrukcje Wideo: Dlaczego jestem singlem? - Darmowy odcinek 11 modułu Akademii Psychobiologii (Może 2024).